FUERZA

1. SE DESARROLLA MEDIANTE

1.1. Contracción concéntrica: puntos de inserción muscular se acercan.

1.2. Contracción excentríca: Los puntos de inserción muscular se aislan

1.3. Contracción Isométrica: Distancia entre las cabezas articulares permanece invariable.

2. IMPORTANCIA DE LA FUERZA EN EL DEPORTE REFLEJA SU INFLUENCIA EN:

2.1. LA EJECUCIÓN TÉCNICA

2.2. LA VELOCIDAD DE REALIZACIÓN EN EL MOVIMIENTO

2.3. LA MEJORA DE LA RESISTENCIA

2.4. LA VALORACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

3. ASPECTOS RELEVANTES DE LA FUERZA

3.1. Factores morfológicos estructurales y de coordinación neuromuscular

3.2. De tipo de contracción

3.3. Del ángulo que se realiza la acción

3.4. COMPOSICIÓN DEL MÚSCULO: número y grosor de fibras, proporción de fibras rápidas y lentas.

3.5. UTILIZACIÓN DE LAS UNIDADES MOTORAS: reclutamiento, frecuencia de impulso, sincronización, coordinación intermuscular.

3.6. FACTORES QUE COADYUVAN A LA CONTRACCIÓN: reflejo de estiramiento, elasticidad muscular, reducción de la actividad de célula.

4. TIPOS DE FUERZA

4.1. Fuerza máxima: Desarrollar los mas altos niveles de fuerza del deportista.

4.2. Fuerza de velocidad: Predomina la aceleración, supera resistencias con una alta velocidad de contracción.

4.3. Fuerza de resistencia: Capacidad del organismo para oponerse a la fatiga

5. EFECTOS EXTERNOS

5.1. Fuerza máxima o pura: Fuerza elevada del sistema neuromuscular

5.2. Fuerza- Velocidad: Capacidad neuromuscular para superar la resistencia

5.3. Fuerza resistencia: Oposición del organismo a la fatiga de larga duración

6. CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR

6.1. Máxima fuerza sedentaria: sin previo proceso de calentamiento.

6.2. Máxima fuerza inicial: Comienzo de un proceso de entrenamiento.

6.3. Máxima fuerza final: Después de un proceso de entrenamiento

6.4. Máxima fuerza explosiva: desarrollo de altos niveles de tensión muscular

6.5. Máxima fuerza muscular fisiológica: Desarollo de máxima tensión muscular voluntaria.

6.6. Fuerza muscular absoluta: máxima tensión muscular estática voluntaria y psicoemocional.

6.7. Máxima fuerza dinámica: capacidad en desplazar una máxima carga una sola vez.

7. ELABORADO POR: CRISTIAN CAMILO GONZÁLEZ RESTREPO