Procrastination : comment arriver à ne plus repousser tout à plus tard

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Procrastination : comment arriver à ne plus repousser tout à plus tard par Mind Map: Procrastination : comment arriver à ne plus repousser tout à plus tard

1. faire ou ne pas faire

1.1. un choix: s'attaquer tout de suite à un projet ou se consacrer à autre chose

1.2. dépend de l'importance

1.3. trouve qqc qui peut stimuler

2. un date butoir lointaine

2.1. la dévaluation corporelle

2.2. conséquence: un date lointaine -> moins s'attaquer immédiatement à la tâche

2.3. choisir un future récompense qui peut réduire la dévaluation temporelle

2.3.1. choisir une date plus rapprochée

3. pas de travail sans effort

3.1. tâche pénible causée par l'effort

3.2. l’effort mental = intrinsèquement coûteux

3.2.1. conséquence: privilégient un travail plus facile à un travail plus difficile

3.3. plus effort, plus on y gagne en déployant le même taux d’effort dans quelque chose d’autre

3.3.1. -> coûts d’opportunité

3.4. procrastine plus en cas de tâches désagréables

4. votre travail, votre identité

4.1. vous pouvez vraiment être bon dans quelque chose, pas de motivation -> pas d’importance -> évanouir

4.2. Robert Hanks

4.2.1. essai pour la London Review of Books

4.2.2. manque d’appétit

4.2.3. but à atteindre est le plus significatif

4.3. Solution?

4.3.1. relier le projet à notre idée de soi-même

4.4. conclusion? Relier le projet à venir à des valeurs plus immédiates -> combler le déficit de valeur