Enfermedad cardiovascular y ejercicio físico

1. Objetivos del entrenamiento de resistencia aeróbica

1.1. Recomendaciones para el entrenamiento de resistencia aeróbica

1.1.1. Comenzar a hacer el ejercicio aeróbico de forma intermitente durante 20-30 minutos

1.1.2. Supervisión de la sesión de entrenamiento aeróbico

1.1.3. Si la prueba de esfuerzo se realiza en tapiz rodante y se realiza el entrenamiento en bicicleta, se deberá de restar a la frecuencia de entrenamiento de andar 15 pulsaciones

1.2. -Ayudar al control del peso corporal. -Mejorar el perfil lipídico. -Ayudar al control de la tensión arterial. -Mejorar la función cardiovascular y la capacidad funcional. -Mejorar la calidad de vida relacionada con la salud

2. El ejercicio físico en la prevención y tratamiento de la enfermedad cardiaca isquémica

2.1. Entrenamiento resistencia aeróbica

2.2. Entrenamiento fuerza muscular

3. Programa de ejercicio físico recomendado para pacientes con enfermedad cardiaca isquémica de bajo riesgo

3.1. Evaluación médica previa

4. Guía de prescripción de ejercicio para pacientes con enfermedad cardiaca isquémica de bajo riesgo

4.1. Una frecuencia semanal de dos días a la semana de ejercicio físico estructurado y supervisado

4.2. Se debería de incluir un calentamiento y vuelta a la calma, y la parte principal de la sesión estaría compuesta de: Entrenamiento de resistencia aeróbico Entrenamiento de fuerza muscular

4.3. Además, dos días a la semana, realizar un paseo de 1 hora/ día a una intensidad moderada del 65-70% de la frecuencia cardiaca máxima.

5. Objetivos del entrenamiento de fuerza muscular

5.1. Aumentar la fuerza muscular y masa muscular.

5.2. Controlar el peso corporal

5.3. Mejorar la calidad de vida relacionada con la salud.

5.4. Prevenir y controlar el desarrollo de diabetes mellitus y osteoporosi

5.5. Incrementar la participación en las actividades de la vida diaria