1. Physique
1.1. Force
1.1.1. Apprentissage de mouvements
1.1.2. Renforcement ceinture pelvienne + abdominale
1.1.2.1. Stabilité lors de la course
1.1.2.1.1. Economie énergétique
1.1.3. Renforcement membres inferieur
1.1.3.1. Endurance de force
1.1.3.1.1. Angiogenèse
1.1.3.1.2. Développement Fibres type I (Burke et coll. 1973)
1.1.3.1.3. Hypertrophie Fibres I
1.1.3.2. Force max
1.1.3.2.1. Adaptations nerveuses
1.1.3.2.2. Adaptations structurelle
1.2. Souplesse/Mobilité
1.2.1. Diminution de la raideur articulaire
1.2.1.1. Important lors de la croissance
1.2.2. Gain d'amplitude de mvt
1.2.3. Souplesse musculo-tendineuse
1.2.3.1. Théorie : Absorption-renvoie
1.3. Vitesse
1.3.1. Vmax
1.3.1.1. Stimulation nerveuse
1.3.1.2. Stimulation musculaire
1.3.1.2.1. Développement de la Puissance musculaire
1.3.1.2.2. Fibres IIx
1.3.2. Vitesse de réaction
1.3.2.1. Transmission potentiel d'action
1.4. Aérobie
2. Éducation a la santé
2.1. Nutrition
2.2. Someil
3. Coordination
3.1. Répétitions de mouvements
3.1.1. Apprentissages schémas moteurs
3.1.1.1. Boucles reflexes (myotatique)
3.1.2. Synergie intramusculaire
3.1.2.1. Co activation agonistes/antagonistes
3.1.2.2. Economie de course