Communication non-violente
par Magalie Lafrenière
1. Rester avec moi-même, être à l'écoute de mes besoins, des manifestations de mon corps et des sentiments que j'éprouve. Les sentiments sont des messagers... Ils proviennent de mes besoins.
1.1. Être avec soi nous permet de bien aimer les autres.
2. 1- J'observe la situation
3. 3- Je reconnais mes besoins
4. Expression authentique
4.1. 1- J'observe la situation
4.1.1. Ce n'est pas ce qui est dit mais comment je le prends et le construis.
4.1.1.1. Raisonnance
4.2. 2- Je dis mes sentiments
4.3. 4- Je demande un changement
4.3.1. Une demande est un cadeau pour soi, pour l'autre, à nous... Elle est reliée à un besoin à satisfaire pour rendre notre vie plus belle
4.3.1.1. J'ai besoin de...
4.3.2. L'assertivité est la capacité à exprimer ce qui compte pour soi en tenant compte de soi et de l'autre.
5. BÂTIR LA PAIX
5.1. avec moi-même
5.2. avec mes Amours, ma famille, mes amis
5.3. avec mes collègues, mes élèves et leurs parents
5.4. Être dans la gratitude
6. Écoute empathique, tournée vers moi et vers l'autre.
6.1. 2- J'écoute tes sentiments
6.2. 3- Je reconnais tes besoins
6.3. 4-Je suggère un changement
6.3.1. En tenant compte de mes besoins et de ceux de l'autres.