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Basketball par Mind Map: Basketball

1. 3 points = Tirs derrière la ligne à 3 points (6m75)

2. Règles de Jeu

2.1. Spatialles

2.1.1. Plus petit terrain inter-pénétré

2.1.2. Zone avant

2.1.3. Zone arrière

2.1.4. Raquette

2.1.5. Zone à 3 points

2.1.6. Zone de non-charge

2.1.7. Terrain : 18m x 25m

2.2. Temporelles

2.2.1. 3 secondes- Dans la raquette

2.2.2. 5 secondes - Remise en jeu

2.2.3. 8 secondes - En zone arrière

2.2.4. 14 secondes

2.2.5. 24 secondes - Pour attaquer

2.3. Comportementales

2.3.1. Fautes

2.3.1.1. Liés au comportement

2.3.1.1.1. Techniques

2.3.1.1.2. Anti-Sportives

2.3.1.1.3. Disqualifiantes

2.3.1.2. Personnelles

2.3.1.2.1. Point du itr + 1 Lancer-franc

2.3.1.2.2. Offensive

2.3.1.2.3. Défensive

2.4. Numériques

2.4.1. 1 point = Lancer-franc

2.4.2. 2 points = L'ensemble des autres tirs

3. Fondamentaux

3.1. Techniques

3.1.1. Cahier Directives Techniques Nationales

3.1.1.1. Individuels

3.1.1.1.1. Offensifs

3.1.1.1.2. Défensifs

3.1.1.2. Collectifs

3.1.1.2.1. Offensifs

3.1.1.2.2. Défensifs

3.2. Tactiques

3.2.1. Offensifs

3.2.1.1. U7/U9

3.2.1.1.1. Occupation des espaces

3.2.1.1.2. Eviter l'effet de grappe

3.2.1.2. U11/U13

3.2.1.2.1. (U11) Contre attaque, occupation des espaces proches et lointains

3.2.1.2.2. (U13) Contre attaque avec couloirs, 2c1 et 3c1, travail dans les couloirs de jeu

3.2.1.3. U15/U17/U18

3.2.1.3.1. (U15) Contre attaque en 3c2, transition, jeu sur principes/ espaces

3.2.2. Défensifs

3.2.2.1. U7/U9

3.2.2.1.1. Défense Homme à Homme, vers reconquête du ballon

3.2.2.2. U11/U13

3.2.2.2.1. (U11) Reconquête du ballon, individuelle tout terrain

3.2.2.2.2. (U13) Individuelle tout terrain, avec prise à 2

3.2.2.3. U15/U17/U18

3.2.2.3.1. Individuelle demi et tout-terrain

3.2.2.3.2. Zones-press (2-2-1 //1-2-2//1-3-1)

3.2.3. (U17/U18) Les 2 temps de CA , travail dans les espaces spécifiques (stratégie)

4. Aspect physiologique

4.1. Filières énergétiques

4.1.1. Anaérobie Lactique

4.1.1.1. Résistance

4.1.2. Anaérobie Alactique

4.1.2.1. Vitesse

4.1.2.2. Efforts courts durant lequel le joueur effectue des efforts supra-maximaux

4.1.2.2.1. Sprints courts

4.1.2.2.2. Sauts

4.1.3. Aérobie

4.1.3.1. Endurance

4.1.3.2. Fréquence cardiaque souvent au maximum

4.1.3.3. Consommation maximale d'oxygène

5. Environnement

5.1. Ligues

5.1.1. LNB

5.1.2. FFBB

5.1.3. FIBA

5.1.4. LR

5.2. Centres de formations

5.2.1. De clubs

5.2.2. INSEP

5.3. Championnats

5.3.1. France

5.3.1.1. District

5.3.1.2. Départementaux

5.3.1.2.1. D4

5.3.1.2.2. D3

5.3.1.2.3. D2

5.3.1.2.4. D1

5.3.1.3. Régionaux

5.3.1.3.1. R3

5.3.1.3.2. R2

5.3.1.3.3. R1

5.3.1.4. Nationaux

5.3.1.4.1. N3

5.3.1.4.2. N2

5.3.1.4.3. N1

5.3.1.5. Haut- Niveau

5.3.1.5.1. Pro B

5.3.1.5.2. Betclic Elite

5.3.1.5.3. LF2

5.3.1.5.4. LFB

5.3.2. Europe

5.3.2.1. Euroligue

5.3.2.2. Eurocoupe

5.3.3. USA

5.3.3.1. NBA

5.3.3.2. WNBA

5.3.3.3. NCAA

5.3.4. Compétitions Mondiales

5.3.4.1. Coupe du Monde

5.3.4.2. Coupe d'Europe

5.3.4.3. Jeux Olympiques

5.4. Clubs

5.4.1. Amateurs

5.4.2. Professionnels

5.5. 3x3

5.5.1. Classement Mondial

5.5.1.1. Classement Masculin

5.5.1.2. Classement Féminin

6. Aspect biomécanique

6.1. Coordination

6.1.1. Enchaîner plusieurs mouvements et dissocier certaines parties du corps des autres

6.1.2. Avoir de l'aisance dans les gestes

6.2. Adresse

6.2.1. Réussite au shoot

6.3. Dextérité

6.3.1. Maîtrise du ballon

6.4. Souplesse

6.4.1. Réaliser des mouvements

6.4.1.1. Améliorer l'efficacité de ces mouvements

6.4.2. Accroître l'élasticité des muscles

6.4.2.1. Augmenter l'amplitude des mouvements

7. Aspect tactique

7.1. Stratégies individuelles

7.1.1. Offensives

7.1.1.1. Démarquage homme à homme

7.1.1.1.1. V Cut

7.1.1.1.2. L Cut

7.1.1.1.3. Backdoor

7.1.2. Défensives

7.1.2.1. Individuelle tout-terrain

7.1.2.2. Individuelle demi-terrain

7.1.2.3. Défense homme à homme

7.2. Stratégies collectives

7.2.1. Offensives

7.2.1.1. Attaque placée

7.2.1.1.1. Systèmes de jeu long

7.2.1.1.2. Systèmes de jeu court

7.2.1.2. Contre-attaque

7.2.2. Défensives

7.2.2.1. Défenses de zones

7.2.2.1.1. Paires

7.2.2.1.2. Impaires

7.2.2.2. Défenses de zones-press

7.2.2.2.1. Paires

7.2.2.2.2. Impaires

7.2.2.3. Défenses combinées