뇌를 이해하는 Brain Power

1. 주의력

1.1. 주의가 없으면 기억과 의식도 없다

2. Ice Breaking

2.1. 글자로 색깔읽기

2.2. 뇌체조 (Brain Gym 5)

3. 주의집중력

3.1. 선택적 주의집중

3.2. 집중하는 능력

3.2.1. 주의집중의 3가지 의미

3.2.1.1. 소음을 무시하는 능력

3.2.1.2. 되돌아 오는 능력

3.2.1.3. 지속하는 능력

4. 주의집중과 기억 중추-전전두엽

4.1. 팝콘 브레인

4.1.1. 게임, TV가 청각주의력&시각주의력 손상

4.1.2. 너무 많은 정보가 좋지 못하다

4.1.3. 수동적 집중 VS 적극적 집중

4.2. 작업기억

4.2.1. 숫자 끊어 읽기/ 연결하여 읽기

4.3. 간섭자극 자유로울 수 있도록- 색깔읽기

5. 전두엽의 정서조절

5.1. 정서는 행동을 이끄는 나침반

5.1.1. 정서의 안정없이 고차적 학습 불가능

5.1.2. 정서중요성 3가지 사실

5.1.3. 뇌는 정서를 항상 '응급'으로 처리

5.2. 정서안정을 위해서 전두엽 활성화

5.2.1. 피니어스 게이지

5.2.2. 대상회(감정조절, 실행오류파악)

5.3. 정서적 안정에는 스킨십 효과적

5.3.1. 피부감각을 통한 두뇌자극

5.3.2. 옥시토신-자신감+적극성+스트레스 해소

5.3.3. 촉각의 두뇌발달-루마니아 인큐베이트

6. 뇌피로&스트레스

6.1. 스트레스-코르티졸-해마세포 사멸

6.2. 강한 스트레스 방어적 차원에서 망막 But 편도체

6.3. 과도한 선행학습, 지시와 의미 학습 X

7. 잠과 뇌

7.1. 해마-기억

7.2. 전전두엽-감정조절

7.3. 잠 잘때 뇌 휴식

8. 운동과 뇌

8.1. BDNF, 해마의 새로운 세포 생성

8.2. 움직임은 뇌가 발달하는 이유-멍게

8.3. 뇌에 혈류 & 집중력 & 충동성 낮춰 우울증 치료

9. 목표설정과 뇌

9.1. 고차원적인 뇌-배외측전전두엽-

9.1.1. 작업기억 & 시뮬레이션

9.1.2. 목표설정, 점검

9.2. 몰입의 3가지 조건

9.2.1. 명확한 목표 + 피드백 + 실력과 과제 균형

9.2.2. 자기결정감 + 관계 + 능력의 확장

10. 뇌와 생각+정서+행동

10.1. 뇌와 몸은 연결 --> 마음과 연결되어 있다.

10.1.1. 호문클루스

10.2. 기억이 있어야 의식도 있다.

10.2.1. 기억과 판단에

10.3. 뇌가 손상되면 정서조절이 안된다.

10.3.1. 행동조절도 안된다.