Hyvä ruokavalio

1. Hyvät Rasvat

1.1. Kasviöljyt

1.2. Siemenet

1.3. Kalat

1.4. Kookosrasva

1.5. Naudan liha

2. Kalsium

2.1. Maitotuotteet

2.2. Pähkinät

2.3. Kasviksiin

3. Hyvät Hiilihydraatit

3.1. Puurot

3.2. Täysjyväleipä

3.3. Kasvikset

3.4. Marjat

3.5. Hedelmät

4. Luomuruoat

4.1. Vähemmän säilöntäaineita

4.2. Paremman makuista?

4.3. Enemmän hyviä ravintoaineita

5. Proteiini

5.1. Kala

5.2. Siipikarjanliha

5.3. Kananmunat

5.4. Pähkinät

5.5. Punainen liha

6. Vitamiinit

6.1. D-vitamiini

6.1.1. Auringonvalo

6.1.2. Kala

6.1.3. Kananmuna

6.1.4. Sienet

6.2. B-vitamiini

6.2.1. Maitotuotteet

6.2.2. Pähkinät

6.2.3. Täysjyvävilja

6.2.4. Kala

6.3. A-vitamiini

6.3.1. Maito

6.3.2. Juusto

6.3.3. Voi

6.3.4. Munat

6.4. C-vitamiini

6.4.1. Marjat

6.4.2. Hedelmät

6.4.3. Vihannekset

6.5. E-vitamiini

6.5.1. Rypsiöljy

6.5.2. Soijaöljy

6.5.3. Auringonkukkaöljy

6.5.4. Marjat