MECCANISMI DI RISINTESI DELL’ATP

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MECCANISMI DI RISINTESI DELL’ATP da Mind Map: MECCANISMI DI RISINTESI DELL’ATP

1. Meccanismo aerobico

1.1. Il suo nome è dovuto alla richiesta di ossigeno per ossidare i substrati energetici.

1.2. ADP + (CHO - FFA) + O2 = ATP+CO2

1.3. È il sistema energetico della aggiornerò resa, utilizzato nelle attività di durata che superano i 2 o 3 minuti. Sono sport che utilizzano questo meccanismo il ciclismo, il nuoto, lo sci di fondo; in generale tutti gli sport che sono estensivi, ovvero di lunga durata.

1.4. POTENZA: più bassa (20 Kcal/min).

1.5. CAPACITÀ: alta (fino a 2000 Kcal).

1.6. QUANTITÀ DI ATP: elevata

1.7. DURATA: 2/3 minuti in poi.

2. Considerazioni generali

2.1. Negli sport di squadra o di combattimento, vengono utilizzati tutti e tre i meccanismi di risintesi e non vi è un meccanismo che predomina sull’altro.

2.2. Nella maggior parte degli sport i meccanismi lavorano insieme, per produrre il determinato tipo di energia di cui l’atleta ha bisogno.

2.2.1. Non sono dei meccanismi comunicanti fra di loro, sono dei meccanismi che l’organismo attiva a seconda della necessità e dell’andamento dell’atleta.

3. Cos’è l’atp?

3.1. L’ATP è costituita da una molecola di adenina e una di ribosio, a cui sono legati tre gruppi fosforici.

3.1.1. Attraverso la perdita di un gruppo fosforico, l’ATP si trasforma in ADP (adenosina difosfato), liberando una grande quantità di energia.

4. Meccanismo aneerobico alattacido:

4.1. È un meccanismo compiuto senza la presenza di ossigeno, e la mancata produzione di acido lattico.

4.2. ADP + PC = ATP + creatina

4.3. È il sistema energetico utilizzato nelle attività che richiedono grande velocità e grande potenza per una brevissima durata (8-10 secondi), come per esempio i lanci, i salti, gli scatti e il sollevamento dei pesi.

4.4. CAPACITÀ: molto bassa (5-10 Kcal).

4.5. POTENZA: elevata (60-100 Kcal/min).

4.6. DURATA: 8-10 secondi (massimo 15).

4.7. QUANTITÀ DI ATP: molto limitata.

5. Meccanismo anaerobico lattacido

5.1. È un meccanismo compiuto senza la presenza di ossigeno e con la produzione di acido lattico.

5.2. ADP + CHO = ATP + lattato.

5.3. È il sistema energetico utilizzato nelle attività che richiedono forza e resistenza per un tempo di circa 1 minuto.

5.4. POTENZA: intermedia (50 Kcal/min).

5.5. CAPACITÀ: intermedia (fino a 40 kcal).

5.6. DURATA: da 10/15 secondi fino a 90/120 secondi.

5.7. QUANTITÀ DI ATP: limitata.