Tenersi in forma: squat
da Marta Risoleo
1. Come eseguire correttamente gli squat
2. perchè?
2.1. è utile a rinforzare ossa e legamenti, oltre a interessare anche lo sviluppo dell'addome e a rinforzare i muscoli della schiena.
3. Muscoli coinvolti:
3.1. Muscoli principali
3.1.1. glutei, bicipite femorale, quadricipiti
3.2. Muscoli secondari
3.2.1. muscolo sacrospinale, muscolo trasverso dell'addome, muscolo medio gluteo/muscolo piccolo gluteo (abduttori), muscolo gastrocnemio.