1. 勉強前
1.1. 自己超越感
1.1.1. 世の中をよくするためにどうしたいか?
1.1.2. 今の勉強はどう役にたつか?
1.1.3. 自分いとって最も大切なものはなにか?
1.2. 自然
1.2.1. 自然の中で勉強する
1.3. 戦略的リソース活用
1.3.1. 成績判断
1.3.2. 重要度判断
1.3.3. 自信測定
1.3.4. 問題測定
1.3.5. 資料抽出
1.3.6. 理由判断
1.3.7. 使用法判断
1.4. ピアプレッシャー
1.4.1. 頑張ってる人がいるところに行く
1.5. 知ってることを書き出す
1.6. 好奇心を刺激する
1.6.1. 好奇心が長続きすることをする
1.7. 音楽
1.7.1. 勉強前に自然の音楽を聴くと雑音を気にしなくなる
2. 勉強後
2.1. 報酬付きの昼寝
2.1.1. ポロモード的時間管理
2.2. 効果的な寝方
2.2.1. 寝る前にtodoリストの作成
2.2.2. 中途半端なところで区切る
2.3. 運動
2.3.1. インターバルトレーニング
2.3.2. 勉強後のMVA
2.4. マインドフルネス瞑想
2.5. 活動時間に活動する
2.5.1. 自分の活動時間を判断しその活動時間に活動する
3. 地頭作り
3.1. ワーキングメモリ
3.1.1. 運動
3.1.2. テレビゲーム
3.1.3. 楽器
3.1.4. 筆記開示
3.1.5. DNB
3.2. マインドセット
3.2.1. マインドセットを知る
3.2.2. 洗濯と戦略を褒める
3.2.3. 努力は報われないものと認める
3.2.4. 失敗を学習のチャンスと捉える
4. アクティブラーニング
4.1. 想起
4.1.1. クイズ化
4.1.1.1. 思い出してノートを取る
4.1.2. 分散学習
4.1.2.1. 復讐のタイミング
4.1.2.2. インターリービング学習
4.1.3. チャンク化
4.1.3.1. マインドマップを作り
4.1.3.2. 情報の優先順位づけ
4.1.3.3. 複数の解法
4.2. 再言語化
4.2.1. ティチングテクニック
4.2.1.1. アヒルに教える
4.2.1.2. 10歳児教授法
4.2.2. イメージング
4.2.2.1. イメージングディスカッション
4.2.2.2. あの人ならどうする?
4.2.2.3. 自分に置き換え読書
4.2.3. 自己解説
4.2.3.1. メタ認知リーディング
4.2.3.2. why howを繰り返す
5. 勉強の効果を上げる習慣
5.1. 独り言
5.1.1. 実況
5.1.2. 質問
5.1.3. 要約