Good Golfer

スクラッチゴルファーへの道

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Good Golfer により Mind Map: Good Golfer

1. 低い球の練習

1.1. ボールをほぼ真ん中に置いてみる

1.2. かなりソールを浮かせる

1.3. 肩を地面と平行にさせる

1.3.1. かかとをあげる

1.3.2. 右肩を高い位置にキープ

1.3.3. 左肩を下げる

1.4. 短く持つ

2. 狩猟型スイングの追求

2.1. イメージシャフト

2.1.1. ハンズ・アイ・トレーニング

2.1.2. 右手のドリル

2.1.2.1. 直立してテーブルを拭くように

2.1.2.2. ハンズアイコミュニケーション

2.1.3. 左手のドリル

2.1.3.1. グリップ芯で上から下にたたく!

2.1.4. 両手のドリル

2.1.4.1. 左肘下のサピネーション

2.1.4.2. 左手首の掌屈

2.1.4.3. 右手首の背屈

2.1.4.4. アウターとインナー

2.1.4.4.1. 腕の動き➡️アウター➡️インナー

2.1.5. クラブ分割のイメージアップ

2.1.5.1. 逆さ持ちドリル

2.1.5.1.1. 長め

2.1.5.1.2. 中くらい

2.1.5.1.3. 短め

2.1.5.2. 両手のドリル

2.2. 高い位置でのスイング

2.3. 左手カップ、右手ひろし

2.4. フォロースルーで加速

3. 球筋をイメージ

3.1. フック系

3.1.1. ストレートドロー(ボールを中心に体を左回転)

3.1.1.1. フェースオープン

3.1.1.2. ボール右寄り

3.1.1.3. グリップゆるめ(低いテイクバック)

3.1.2. フラットプレーン

3.1.2.1. ハンドダウン

3.1.2.2. ワイドスタンス

3.1.3. ティーアップは高め

3.2. スライス系

3.2.1. ストレートフェード(ボールを中心に体を右回転)

3.2.1.1. フェースクローズ

3.2.1.2. ボール左寄りに感じる

3.2.1.3. グリップ強め

3.2.2. アップライトプレーン

3.2.2.1. ハンドアップ

3.2.2.2. ナロースタンス

3.2.3. ティーアップ低め

3.3. インテンショナルショット

3.3.1. フェースは落としどころ

3.3.2. アライメントは出玉方向

4. アイアン

4.1. ライン出し

4.1.1. 短く持つ(インサイドに入れることを忘れないで)

4.1.2. 右足を前に出すオープンが打ちやすい

4.1.3. ボールはヒール寄り

4.1.4. 目線は低めで

4.1.5. 点で打つイメージ

5. ドライバー(FW)

5.1. ワッグル(クラブの分割)

5.1.1. ヘッドが重く感じたら、ワッグルができていない?

5.2. フェード

5.2.1. ティー低め

5.2.2. ボールちょい左目

5.2.3. アウトサイドインテイクバック(トップ高め)

5.2.4. 右股関節の回転

5.2.5. ワイドスタンスに注意

6. 基本

6.1. アドレス

6.1.1. 肩

6.1.1.1. 並行

6.1.2. 手

6.1.2.1. 左手

6.1.2.1.1. 左人差し指、右小指・薬指で握る。(グリップの中央に力を入れるイメージ)

6.1.2.1.2. アップライトグリップ?

6.1.2.2. 右手

6.1.2.2.1. 右手は親指・人差し指を意識して握る

6.1.2.3. 左腕

6.1.2.3.1. 肘の向きは斜めで

6.1.3. 骨 盤

6.1.3.1. 腹とボールの間に空間を作る

6.1.4. 重心

6.1.4.1. 踵体重

6.1.4.1.1. スタンス狭め、ボール位置、遠めのもうちょい右!(ダウンスイングをZEROにするため)

6.1.5. ボールの位置

6.1.5.1. ダウンブロー

6.1.6. ソール

6.1.6.1. ドライバーでかなりティーを低くしてみる➡️FWの感覚に近づける

6.1.6.1.1. 球が低くなっていい感じ!

6.1.7. スタンス

6.1.7.1. 左足を開く

6.1.7.2. クラブによってオープン、クローズドにして打点をずらして調整

6.1.8. エイミング

6.1.8.1. 打つ振り幅を決めてから!(特にアプローチ)

6.1.8.1.1. 固くて跳ねそうな地面にはクラブを立てて使う。(バンスのはねを防止)

6.1.8.2. 目標方向と並行に(飛球線上にアライメントスティックを置いてみる)

6.2. テイクバック

6.2.1. ワッグル

6.2.1.1. グリップ芯は動いてないか?

6.2.1.2. 左人差し指でワッグル

6.2.1.3. 左手はお化けのポーズ👻(左甲真っ直ぐ)

6.2.1.4. ショートアイアンや短く握る時はタイミングゆっくりね!

6.2.2. クラブを落とさないスイング

6.2.2.1. 顎を引くイメージ

6.2.2.2. 肘より上でスイング

6.2.2.2.1. クラブヘッドを高い位置へ=ハイフィニッシュ

6.2.2.2.2. アウトサイドテイクバック

6.3. ダウンスイング

6.3.1. ワッグルで打つ

6.3.1.1. 頭は右を向いたまま、右肩を瞬間的に

6.3.1.2. グリップ芯を支点として、バックフェースを当てにいく(切り返しで!!)

6.3.1.3. 橈骨側でサピネーション+左手甲のボーイング

6.3.1.4. 右手はヒロシ(甲側に折れないように)

6.3.1.5. グリップ芯でクラブを分割することで、勝手にグリップが先行してハンドファーストになる。

6.3.2. 目の前に壁があってそこにボールを打ち叩くイメージ

6.3.3. ドロー【頭の上をクラブヘッドが通過するイメージ】

6.3.3.1. 顎を低くイメージ

6.3.4. ハイフィニッシュ

6.3.4.1. 肘より上でスイング

6.3.4.2. ドライバーは高めティーアップ(人差し指80%)

6.3.4.3. ヘリコプターをイメージ

6.4. (ハーフショット)パンチショット

6.4.1. 短く持つ

6.4.2. スタンス狭く

6.4.3. オープンスタンス➕ゼロ発進(フォロー主体)

6.4.4. オープンフェース

6.4.5. 小人さんを落とさないように(お刺身を切るように)

6.4.5.1. フェースは真上

6.4.5.2. グリップ芯を支点とする交換動作

6.5. アプローチ

6.5.1. フェースの当てどころによって球の高さを変える

6.5.2. ベーシックアプローチ

6.5.2.1. 低弾道

6.5.2.1.1. 両足を30°くらい右回転させて、ボールは両足の真ん中

6.5.2.1.2. 高スピン

6.5.2.1.3. 低スピン

6.5.2.2. 高弾道

6.5.2.2.1. ハンドレイト

6.5.2.2.2. 長めもって、スローテンポ

6.5.2.2.3. 超オープンスタンス

6.5.2.2.4. 目標方向にフェースを開く

6.5.2.2.5. 少しインサイドに引いてインサイドアウトに打っていく

6.5.2.2.6. わざとダフリアプローチ

6.5.3. グリップ

6.5.3.1. 高めの球、スライス回転

6.5.3.1.1. 左手ストロングにひねってグリップ

6.5.3.1.2. ヒールで打つイメージ

6.5.3.2. 低め、ラン多め

6.5.3.2.1. 左手甲真っすぐでグリップ

6.5.3.2.2. トゥで打つイメージ

6.5.4. ソール

6.5.4.1. トゥダウン

6.5.5. 跳ねてホームランが出そう(硬いバンカー含む)

6.5.5.1. ハンドストレート

6.5.5.1.1. ローバンスウェッジで滑らせる

6.5.5.2. 大きめのクラブでパットアプローチ

6.5.6. インパクト後にクラブを止めるアプローチ

6.5.7. 抜けるアプローチ

6.5.7.1. オープンスタンス

6.5.7.2. インサイドテイクバック

6.5.7.3. 球が抜けるイメージ

6.5.8. 逆目アプローチ

6.5.8.1. PWを大きく開いてアプローチ

6.5.9. ラフ

6.5.9.1. ワイドスタンスアプローチ

6.5.9.1.1. 腰をスライドさせて当てにいくイメージ

6.5.9.1.2. 低スピン、ラン多め

6.5.10. バンカー

6.5.10.1. 基本

6.5.10.1.1. 両足は少し埋めて(ホームラン防止)

6.5.10.1.2. ハンドストレート

6.5.10.1.3. コック多めのテイクバック

6.5.10.2. ピンが遠い

6.5.10.2.1. ナロースタンス(重心を高く低く打ち出す)

6.5.10.2.2. アップライトに自然となる

6.5.10.3. ピンが近い

6.5.10.3.1. ワイドスタンス(重心を低く)

6.5.10.3.2. 短く持つ

6.5.10.3.3. 膝をしっかり曲げる

6.6. パター

6.6.1. 腹筋タイプ

6.6.1.1. 高重心パター(ロングネック)

6.6.1.2. ボール位置はつばの前

6.6.1.3. 12.5cmオーバーと125cmオーバーのカップインの確率は同じ(ショートパットで緩むのは物理学的に損している。)

6.6.1.4. 弱いストローク(よく曲がるライン)

6.6.1.4.1. 一定のストローク

6.6.1.4.2. ボディーターン

6.6.1.5. 強いストローク(あまり曲がらないライン)

6.6.1.5.1. フォローで加速

6.6.1.5.2. 両手のドリルイメージ

6.6.2. アッパーブローだと転がりがいい

6.6.3. エイミング

6.6.3.1. 狙いにいくのは必ずカップより奥にターゲットを置く!

6.6.4. 最下点がわかりやすいストローク

6.6.5. シャフトの重心を基準にストローク

6.6.6. ショートパット

6.6.6.1. ストロークは大きめでテンポを遅くする。

7. スコアが崩れにくいゲームメイク

7.1. HDCPに応じた戦略

7.1.1. 守るホール

7.1.1.1. ボギーオン作戦

7.1.1.1.1. 5Wで曲がり幅を抑えてOBを防止

7.1.1.2. ハザード優先

7.1.1.2.1. 花道で刻んで寄せワン

7.1.1.2.2. グリーン中央を狙う

7.1.2. 攻めるホール

7.1.2.1. ピンを狙う

7.1.2.2. 飛距離優先

7.2. 基本的な考え方

7.2.1. 状況(コース、風、ライ、次のショット)

7.2.2. 気にすることを気にしない

7.2.3. 打ちたい方向と球筋に集中

7.3. OBの局限

7.3.1. SSスイング

7.3.1.1. 58で50yを打つイメージ

7.3.1.2. 軽くハンドファースト

7.3.1.3. オープンスタンスで左足前に空間を

7.3.1.4. フラットプレーン

7.3.2. 曲がり>飛距離

7.3.2.1. グリーン周りが難しくないホールは飛距離を求めなくてよい

7.3.2.2. ボギーオン作戦