Good Golfer

スクラッチゴルファーへの道

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Good Golfer により Mind Map: Good Golfer

1. 戦えるスイングメイク

1.1. 基本

1.1.1. アドレスチェック

1.1.1.1. グリップ

1.1.1.1.1. 下から支えるイメージ

1.1.1.1.2. パターもクラブも自分が思うよりもハンドダウン!

1.1.1.2. 膝

1.1.1.2.1. 内側に向けて、左の壁を

1.1.1.2.2. 膝を柔らかく折る?

1.1.1.2.3. 左足は飛球線方向に向けるけど、膝は内向きに

1.1.1.3. 骨 盤

1.1.1.3.1. ドライバーのときは軸を傾ける

1.1.1.4. アライメント

1.1.1.4.1. 肩、腰、膝の向きをチェック

1.1.1.4.2. オープンスタンスでいいかも(クローズドだと引っかかるイメージ?)

1.1.1.5. 肩

1.1.1.5.1. インサイドアウト

1.1.1.5.2. アウトサイドイン

1.1.1.6. 背筋タイプではなく腹筋タイプ!

1.1.1.7. 肩甲骨

1.1.1.7.1. 背中に腕が埋まりがち

1.1.1.8. ボールの位置

1.1.1.8.1. 基本的に左足内側からボール2個分

1.1.1.8.2. 左足は固定(ボールより2個分左)

1.1.1.8.3. SWはボール真ん中、幅ボール4個分

1.1.1.8.4. ボールを右寄りに置きたい時は両足を右回転

1.1.1.8.5. ボールを左寄りに置きたい時は両足を左回転

1.1.1.9. スタンス

1.1.1.9.1. ワイドスタンス

1.1.1.9.2. 踵体重!?

1.1.1.9.3. 左足を前に出してクローズド

1.1.1.9.4. 左足先は飛球線方向にひらく

1.1.2. スイングテンポ

1.1.2.1. アプローチと後半に振るイメージでといい感じで振れる??

1.1.2.1.1. 左肘のサピネーションが使えてることが良くわかる。

1.1.3. 練習メニュー

1.1.3.1. ティーアップ練習

1.1.3.2. 曲げる練習

1.1.3.3. 傾斜イメージ練習

1.1.3.4. アライメント練習

1.1.3.4.1. 線路をイメージ

1.1.3.4.2. 向きたい方向に向けているか

1.1.3.4.3. 基本的に曲げる方向を決めて、目標に向かっていくように打つ

1.1.3.5. クロス切り返し素振り

1.1.4. テイクバック

1.1.4.1. グリップの力を抜く

1.1.4.2. ゆっくりテイクバック

1.1.4.3. クラブの分割

1.1.4.3.1. 右掌は上

1.1.4.3.2. 左掌は下

1.1.4.4. テイクバックの初期配置

1.1.4.4.1. すこし右を向きながら

1.1.4.4.2. グリップは力を抜いて垂れ気味で

1.1.4.4.3. グリップに力を入れていないので、ヘッドの方が下がった状態で良し(地面と平行じゃなくてよい)

1.1.4.4.4. フェースは開くはず

1.1.4.5. 腰の回転でクラブを上げる

1.1.4.6. 切り返しは少しクロス(クラブが螺旋階段をのぼっていくイメージ)

1.1.4.7. テイクバックは前半で1回、後半でもう1回振る

1.1.4.8. 左肘を曲げてみる

1.1.5. ダウンスイング

1.1.5.1. 体右半分を消す(少しスライドしながらお辞儀するイメージ

1.1.5.2. 切り返し後は体に力を入れないでクラブに振られてみる

1.1.5.3. 思いっきり右腕でアウトサイドインのイメージ

1.1.5.4. 体捌きの運動

1.1.5.5. 低く抜ける。かなりアウトサイドのイメージ。フェースを開いてないとひっかける

1.1.5.6. インパクト後におじぎ

1.2. ドライバー

1.2.1. グリップエンドはジッパーの位置

1.2.2. ボールから離れて自然と肩インサイドアウトに向くように

1.2.3. 無理に右脇締めなくてもいい

1.2.4. フォロースルーは高く?(ウェッジのイメージ)

1.2.4.1. カタパルト打法(体はアウトに回転、腕はインから)

1.2.5. ボールをほぼ真ん中に置いてみる

1.2.6. 胸はしっかり後ろに向ける

1.2.7. 低い球

1.2.7.1. 右足かかとをあげる??

1.3. 狙い方

1.3.1. 目標が右にある場合

1.3.1.1. スライス

1.3.2. 目標が左にある場合

1.3.2.1. フック

1.4. アイアン

1.4.1. フェースを開いて使う

1.4.1.1. アイアンは通常グリップでよいかも?

1.4.2. 右手中心ハーフスイング

1.4.3. ライン出し

1.4.3.1. 短く持つ(インサイドに入れることを忘れないで)

1.4.3.2. ボールはヒール寄り

1.4.3.3. 目線は低めで

1.4.3.4. 点で打つイメージ

1.5. 球筋をイメージ

1.5.1. フック系

1.5.1.1. ストレートドロー(ボールを中心に体を左回転)

1.5.1.1.1. フェースオープン

1.5.1.1.2. ボール右寄り

1.5.1.1.3. グリップゆるめ(低いテイクバック)

1.5.1.2. フラットプレーン

1.5.1.2.1. ハンドダウン

1.5.1.2.2. ワイドスタンス

1.5.1.3. ティーアップは高め

1.5.2. スライス系

1.5.2.1. ストレートフェード(ボールを中心に体を右回転)

1.5.2.1.1. フェースクローズ

1.5.2.1.2. ボール左寄りに感じる

1.5.2.1.3. グリップ強め

1.5.2.2. アップライトプレーン

1.5.2.2.1. ハンドアップ

1.5.2.2.2. ナロースタンス

1.5.2.3. ティーアップ低め

1.5.3. インテンショナルショット

1.5.3.1. フェースは落としどころ

1.5.3.2. アライメントは出玉方向

1.6. アプローチ

1.6.1. フェースの当てどころによって球の高さを変える

1.6.2. ベーシックアプローチ

1.6.2.1. 基本的にフェースは30°くらい開いて使う

1.6.2.1.1. 高め

1.6.2.1.2. 低め

1.6.2.1.3. ノーコックで1・2のテンポで打つ!

1.6.2.1.4. フェースを開いたまま使ってみる

1.6.2.1.5. アップライトで近くに立って開いてトゥで打つ

1.6.3. アウトサイダーアプローチ

1.6.3.1. ハンドファーストのままフォロー

1.6.4. わざとダフリアプローチ

1.6.4.1. バンカーショットのイメージ(わらじを取るイメージ)

1.6.4.2. ボールは左寄り

1.6.4.3. 地面に跳ね返されないようにしっかり握る(地面にクラブをしっかり押さえる)

1.6.5. ランニングアプローチ

1.6.5.1. 8iをパターのように打つ!

1.6.5.1.1. 大体15y

1.6.6. 縦スタンスアプローチ

1.6.6.1. トゥアップ気味(地面との接地面を局限)

1.6.6.2. ダフり防止

1.6.6.3. ややアウトサイドインでテイクバック

1.6.6.4. 上から打ち込むイメージと下回りスイング

1.6.6.4.1. トップ防止

1.6.7. グリップ

1.6.7.1. 高めの球、スライス回転

1.6.7.1.1. 左手ストロングにひねってグリップ

1.6.7.2. 低め、ラン多め

1.6.7.2.1. 左手甲真っすぐでグリップ

1.6.8. ソール

1.6.8.1. ややトゥアップの方が抜けがよい

1.6.9. ダウンスイング

1.6.9.1. 両手のドリルと同じ

1.6.9.2. お辞儀スイング

1.6.10. 距離(基準)

1.6.10.1. 58

1.6.10.1.1. グリップ最短、振り幅肩

1.6.10.2. 54

1.6.10.2.1. グリップ最短、振り幅肩

1.6.10.3. 50

1.6.10.3.1. グリップ最短、振り幅肩

1.6.10.4. PW

1.6.10.4.1. グリップ最短、振り幅肩

1.6.11. 下投げアプローチ

1.6.11.1. 超オープンスタンス

1.6.11.2. 右手でぽん!

1.6.12. 芝が薄く、打ちずらい・・・

1.6.12.1. パットアプローチ

1.6.13. 逆目アプローチ

1.6.13.1. PWを大きく開いてアプローチ

1.6.14. ラフ

1.6.14.1. ワイドスタンスアプローチ

1.6.14.1.1. 腰をスライドさせて当てにいくイメージ

1.6.14.1.2. 低スピン、ラン多め

1.6.15. バンカー

1.6.15.1. 基本

1.6.15.1.1. 両足は少し埋めて(ホームラン防止)

1.6.15.1.2. ハンドストレート

1.6.15.1.3. 下回りにグリップをねじる

1.6.15.1.4. コック多めのテイクバック

1.6.15.1.5. 手打ち

1.6.15.2. ピンが遠い

1.6.15.2.1. ナロースタンス(重心を高く低く打ち出す)

1.6.15.2.2. アップライトに自然となる

1.6.15.3. ピンが近い

1.6.15.3.1. ワイドスタンス(重心を低く)

1.6.15.3.2. フェースは開いて

1.6.15.3.3. 膝をしっかり曲げる

1.7. パター

1.7.1. 腹筋タイプ

1.7.1.1. ダウンブローで球を転がす

1.7.1.2. 高重心パター(ロングネック)

1.7.1.3. ボール位置はつばの前

1.7.1.4. 12.5cmオーバーと125cmオーバーのカップインの確率は同じ(ショートパットで緩むのは物理学的に損している。)

1.7.1.5. 弱いストローク(よく曲がるライン)

1.7.1.5.1. 一定のストローク

1.7.1.5.2. ボディーターン

1.7.1.6. 強いストローク(あまり曲がらないライン)

1.7.1.6.1. フォローで加速

1.7.1.6.2. 両手のドリルイメージ

1.7.2. 最下点がわかりやすいストローク

1.8. 狩猟型スイングの追求

1.8.1. イメージシャフト

1.8.1.1. ハンズ・アイ・トレーニング

1.8.1.2. 右手のドリル

1.8.1.2.1. 直立してテーブルを拭くように

1.8.1.2.2. ハンズアイコミュニケーション

1.8.1.3. 左手のドリル

1.8.1.3.1. グリップ芯で上から下にたたく!

1.8.1.4. 両手のドリル

1.8.1.4.1. 左肘下のサピネーション

1.8.1.4.2. 左手首の掌屈

1.8.1.4.3. 右手首の背屈

1.8.1.4.4. アウターとインナー

1.8.1.5. クラブ分割のイメージアップ

1.8.1.5.1. 逆さ持ちドリル

1.8.1.5.2. 両手のドリル

1.8.2. 高い位置でのスイング

1.8.3. 左手カップ、右手ひろし

1.8.4. フォロースルーで加速

2. スコアが崩れにくいゲームメイク

2.1. HDCPに応じた戦略

2.1.1. 守るホール

2.1.1.1. ボギーオン作戦

2.1.1.1.1. 5Wで曲がり幅を抑えてOBを防止

2.1.1.2. ハザード優先

2.1.1.2.1. 花道で刻んで寄せワン

2.1.1.2.2. グリーン中央を狙う

2.1.2. 攻めるホール

2.1.2.1. ピンを狙う

2.1.2.2. 飛距離優先

2.2. 基本的な考え方

2.2.1. 状況(コース、風、ライ、次のショット)

2.2.2. 気にすることを気にしない

2.2.3. 打ちたい方向と球筋に集中

2.3. OBの局限

2.3.1. SSスイング

2.3.1.1. 58で50yを打つイメージ

2.3.1.2. 軽くハンドファースト

2.3.1.3. オープンスタンスで左足前に空間を

2.3.1.4. フラットプレーン

2.3.2. 曲がり>飛距離

2.3.2.1. グリーン周りが難しくないホールは飛距離を求めなくてよい

2.3.2.2. ボギーオン作戦