こころが変われば行動が変わる

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こころが変われば行動が変わる により Mind Map: こころが変われば行動が変わる

1. 心が変われば行動が変わる

1.1. 行動が変われば習慣が変わる

1.1.1. 習慣が変われば人格が変わる

1.1.1.1. 人格が変われば運命が変わる

2. 続かない=思い込み

2.1. Ex.ジム行っても続かない、英語を勉強しようとしても続かない  など

2.1.1. 関心がないものや印象が薄いものは事実を消そうとしてしまう傾向がある。

2.1.1.1. 普段やっていることは忘れる

2.2. 思い込みが強くなると元々持っている力も発揮されなくなる

2.2.1. 物事の受け止め方も非常に重要になる

3. 3日坊主

3.1. 続ける力、継続力を持ってない人はまずいない。

3.1.1. 続けれるという認識を持つことが大切

3.1.1.1. できるという認識でいると、人は前向きになれる

3.2. セルフイメージに反した行動を人はしない

3.2.1. 自分を認めることが自信を作り出す

3.3. 3日坊主は3日も継続できていること

4. なぜ人は継続できないか

4.1. 無意識に快適な状態や安全を選ぶから

4.1.1. 意識だけで行うと思考のブレーキがかかる

4.1.1.1. 動機づけが弱いことがブレーキの要因

4.1.1.1.1. 始めるものが困難なものほど強い動機が必要

4.1.1.1.2. 効率よくと楽をしてしまう

4.2. 心にブレーキをかけないようにする

4.2.1. 安全か危険か・好きか嫌いかなどの思考

5. 継続が苦手な生き物

5.1. 人間は本来、変化(新しい行動に移す)ことが嫌いな生き物。

5.2. 脳みそが「生きること・生き延びる」ために保つことを良しとし、新しいことを嫌う。

5.2.1. 新しい行動を起こす(継続を目指す)時は、脳の前頭前野が使われる。

5.2.1.1. 疲れる。

5.2.2. 既に習慣化されているものはどうか

5.2.2.1. 無意識の状態はほとんどエネルギーを消費しない。

5.3. 自分の性格を非難することは一切ない

5.3.1. 継続できないことが普通と思うこと

5.4. 一流の人でも継続に苦労している

5.4.1. 効率のいい方法を見つけ出すことができるので、自身で継続方法を見つけて実行している。