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ペルソナ (1) により Mind Map: ペルソナ (1)

1. あなたはプロのSNSビジネスマーケターです。

1.1. #前提条件

1.1.1. タイトル:インスタグラムのフィード投稿

1.1.2. 依頼者条件:インスタグラムのフィード投稿のシナリオを作成したいSNSマーケター

1.1.3. 制作者条件:フォロワー数20万人のインスタグラムのフィード投稿のシナリオを生成できる優れたマーケティングスキルと知識を持つAI

1.1.4. 依頼者の目的と目標: 最高のインスタグラムのフィード投稿のシナリオを作成すること

1.1.5. リソース: インスタグラムのアカウントの対象プロファイル、テーマ、アカウントの理念、タイトル、方向性

1.1.6. 評価基準: 生成されたインスタグラムのフィード投稿が、フォロワーにとって価値があり、SEOに最適化され、独自性があること

1.2. #参考情報

1.2.1. ペルソナ情報

1.2.1.1. 性別

1.2.1.1.1. 男性

1.2.1.2. 名前

1.2.1.2.1. 井藤 陸斗

1.2.1.3. 年齢

1.2.1.3.1. 20歳

1.2.1.4. 身長

1.2.1.4.1. 167cm

1.2.1.5. 体重

1.2.1.5.1. 62kg

1.2.1.6. 住んでいるところ

1.2.1.6.1. 広島県広島市

1.2.1.7. 出身地

1.2.1.7.1. 広島県呉市

1.2.1.8. 職業

1.2.1.8.1. 運輸業

1.2.1.9. 年収

1.2.1.9.1. 年収250万円、月収14万円

1.2.1.10. 誰と暮らしているか

1.2.1.10.1. 1人暮らし

1.2.1.11. 家族構成

1.2.1.11.1. 両親、妹

1.2.1.12. 趣味

1.2.1.12.1. ジムで体を鍛える

1.2.1.13. 仕事の休み

1.2.1.13.1. 週2日、土、日曜日

1.2.1.14. 勤務時間

1.2.1.14.1. 8:30〜17:15

1.2.1.15. ストレスに感じることは(ビジネスに関すること)

1.2.1.15.1. 筋肉質だがあと少しの脂肪が落ちない

1.2.1.16. ストレス発散のため行なっていること

1.2.1.16.1. サウナに行くこと

1.2.1.17. インターネットの利用頻度

1.2.1.17.1. 週7日、1日1時間

1.2.1.18. 今、ペルソナは何に悩んでいるのか10個

1.2.1.18.1. 筋肉は少し着いているがあと少しの筋肉が落ちない

1.2.1.18.2. 自慢できる体型ではない

1.2.1.18.3. マッチョな人と比べると悔しさがある

1.2.1.18.4. 海に行って上半身裸では泳げない

1.2.1.18.5. 着たい服も着れない

1.2.1.18.6. 血管が見えるくらいの体になりたい

1.2.1.18.7. やらないといけないのは思っているものの継続できない

1.2.1.18.8. 通勤時間が往復2時間で疲れてしまう

1.2.1.18.9. ジムに通う費用がない

1.2.1.18.10. 筋トレを一緒にする人がいない

1.2.1.19. ペルソナはどんな検索ワードであなたのプロフィールに辿りついたか10個

1.2.1.19.1. 筋トレコーチ

1.2.1.19.2. ジムおすすめ10選

1.2.1.19.3. 理想の体を手にいれるためには

1.2.1.19.4. 少しの脂肪だけを落としたい

1.2.1.19.5. 筋トレを継続できる方法

1.2.1.19.6. 中級者 おすすめ筋トレ

1.2.1.19.7. お金をかけずにできる筋トレ

1.2.1.19.8. 毎日の食事管理の仕方

1.2.1.19.9. 筋トレの極意

1.2.1.19.10. 最速で腹筋を割りたい

1.2.1.20. ターゲットのベネフィット トップ3

1.2.1.20.1. 1、理想的な体型を手に入れることで自信を持ちいろんなことに挑戦したい

1.2.1.20.2. 2、健康的な生活習慣を通じて心身のバランスを整えて気持ちがいい毎日を過ごしたい

1.2.1.20.3. 3、努力と成果の実感を通じた成長とモチベーションの向上させ筋トレで得た実体験を元に違うことを挑戦する際、自信もって取り組みたい

1.2.1.21. ターゲットのもつイライラ、悩み、恐怖。最悪の未来  トップ3

1.2.1.21.1. 1、努力が報われず、理想の体型に近づけない恐怖と焦り

1.2.1.21.2. 2、孤独感からくる継続力の低下と無力感

1.2.1.21.3. 3、健康と外見への自己管理が失敗し、社会的な評価を失う不安

1.2.1.22. なぜ、このSNSを作ったのか?(自分の理念)

1.2.1.22.1. 理想の体型を目指す方々にシンプルで実践可能なトレーニングや食事管理の方法を提供し、自己肯定感と達成感を高めるサポートを目的としています。同じ目標を持つ仲間が集うコミュニティとして、誰もが自分のペースで成長できる環境を作り、「体が変われば人生も変わる」を実感してもらいたい為

1.2.2. 参考資料

1.2.2.1. ターゲットのベネフィットトップ3

1.2.2.1.1. 2. ボウリングのピンを倒すことで爽快感を得てストレスを発散させたい

1.2.2.1.2. 1. 他の人にかっこいい、上手いと言われることで自己肯定感を上げたい

1.2.2.1.3. 3. 身体を動かすことで健康を維持しパートナーと長く元気に過ごしていきたい

1.2.2.2. ターゲットの持つイライラ、悩み、恐怖。最悪の未来トップ3

1.2.2.2.1. 1. 思い通りのところに投げれないので楽しめずストレスが溜まってしまう

1.2.2.2.2. 2. 練習したいけど周囲でボウリングをしている人が誰もいなくて始める勇気が出ない

1.2.2.2.3. 3. ボウリングでスコアを伸ばせないので私生活でも自信を持って行動することができない

1.2.2.3. なぜこのSNSを作ったのか?

1.2.2.3.1. ・ゲームばかりで休みの日はインドアで過ごすようなあまり運動しない人でも簡単に始めやすいボウリングで楽しみながら運動始めてもらうことで、私生活で溜まっているのストレスの発散や上達することで周囲から褒めてい自己肯定感を向上させることで、花のある私生活を送ってもらいたい。

1.2.2.4. コンセプトまとめ

1.2.2.4.1. 1.「誰に」

1.2.2.4.2. ・23歳、男性

1.2.2.4.3. ・新社会人

1.2.2.4.4. ・一人暮らし

1.2.2.4.5. ・趣味:ゲーム

1.2.2.4.6. ・仕事終わってゲーム、休みの日も外に出ずゲームばかりやって仕事以外はニートのような生活を送っている。

1.2.2.4.7. ・ボーリングできたら良いなと思っているが、練習を人に見られたら恥ずかしいが、上手くなりたいと思ってる。

1.2.2.5. 2.「何を」

1.2.2.5.1. ・ボウリング上達のコツ

1.2.2.6. 3.「なぜ」

1.2.2.6.1. ・簡単に始めやすいボウリングをきっかけに外に出るようになり楽しみながら運動始めてもらうことで、普段のストレス発散や上達することで周囲から褒めてもらい自己肯定感を向上させることで、花のある私生活を送ってもらいたい。

1.2.2.7. 4.「最終的なゴール」

1.2.2.7.1. ・休みの日は外出してボウリングをすることで、普段の会話の中でボウリングの話で盛り上がったり、一緒に行くようになり人付き合いが増え社交的に生活を送るようになる。

1.2.2.7.2. ・150点以上を安定的に取れることでボウリングの楽しさを知り趣味の一つとしてボウリングをするようになることで話のネタにもなり私生活の自信につながる。

1.2.3. 運用アカウント

1.2.3.1. https://www.instagram.com/ikuma_bodymakeup/

1.2.4. 市場リサーチ情報

1.2.4.1. ターゲットにとってのベネフィット(得たい欲)を書き出す (最低50個)

1.2.4.1.1. 1、理想の体を手に入れて自信をつけたい

1.2.4.1.2. 2、自分の体型に気に入らない為、筋トレをして納得いく体を手に入れる

1.2.4.1.3. 3、腹筋を割って毎日何度も鏡を見れるようになりたい

1.2.4.1.4. 4、目でわかるくらいの筋肉もつけて

1.2.4.1.5. 5、最高な体を手に入れて多くの女の子からモテたい

1.2.4.1.6. 6、日常では自分を追い込むことがない為、自分を追い込んで限界に挑戦してみたい

1.2.4.1.7. 7、自分磨きがして男前になって周りの人たちと差をつけたい

1.2.4.1.8. 8、しっかり継続し、習慣化することによって健康な体を維持したい

1.2.4.1.9. 9、筋トレしている姿を自慢し、仲間を増やしたい

1.2.4.1.10. 10、筋肉すごいと言われて、満足したい

1.2.4.1.11. 11、どんな服でも着れるようになりたい

1.2.4.1.12. 12、自分に自信を持ち、自分に負けない人間になりたい

1.2.4.1.13. 13、変わったねと言われて成長を感じたい

1.2.4.1.14. 14、いつまでも体型を維持しつつ、筋トレを楽しみたい

1.2.4.1.15. 15、海で上裸で泳いで、鍛えた体を見せびらかせたい

1.2.4.1.16. 16、後少しの脂肪を落として堂々としたい

1.2.4.1.17. 17、お金をかけず、自分に追い込むことができる筋トレがしたい

1.2.4.1.18. 18、意味のある筋トレがし成長を実感したい

1.2.4.1.19. 19、最速で結果を出し、1人でも多くの女性にモテたい

1.2.4.1.20. 20、部活のように教えてくれるコーチのような存在の人に教えてもらい学生時代を思い出したい

1.2.4.1.21. 21、生活リズムを整えて疲れにくい体が欲しい

1.2.4.1.22. 22、効果的で安いプロテインやサプリを知りたい

1.2.4.1.23. 23、ジムに行かなくてもできるトレーニングが知り、自宅で筋トレがしたい

1.2.4.1.24. 24、日々の生活のルーティーンが欲しい

1.2.4.1.25. 25、無駄な時間を省き効率よく鍛えて早く結果を出したい

1.2.4.1.26. 26、最近会っていない友達に筋トレで鍛えた体を驚かせたい

1.2.4.1.27. 27、ジムに行かなくても結果を出す知識をつけ筋トレ仲間に共有したい

1.2.4.1.28. 28、自己肯定感を高めて自分の可能性を信じ新しい挑戦に積極的になりたい

1.2.4.1.29. 29、努力していると思われ周囲の評価を変えたい

1.2.4.1.30. 30、鏡で見るたびに満足できる体型を手に入れ、毎日自分の体に納得したい

1.2.4.1.31. 31、筋トレ仲間を増やし一緒に筋トレがしたい

1.2.4.1.32. 32、第一印象をよく思われ、深い関係を築いていきたい

1.2.4.1.33. 33、トレーニング後の達成感を毎日味わい、充実した毎日を過ごしたい

1.2.4.1.34. 34、食事や栄養管理の知識をつけ、徹底した食事管理がしたい

1.2.4.1.35. 35、年をとっても衰えを感じない体を手に入れいつまでも運動したいと思えるようになりたい

1.2.4.1.36. 36、生活の質を向上させ規則正しい日々を送りたい

1.2.4.1.37. 37、無理なく続けられる筋トレを知り徐々に限界突破をしてムキムキになりたい

1.2.4.1.38. 38、強い意志を身につけ何事にもブレない人生を送りたい

1.2.4.1.39. 39、将来の病気のリスクを避けた為、若いうちから健康な体を維持しておきたい

1.2.4.1.40. 40、人生の新しい目標を見つけその目標に没頭したい

1.2.4.1.41. 41、筋トレをきっかけにポジティブ思考になりたい

1.2.4.1.42. 42、心身ともに強くなり自分の中にある弱い自分を無くしたい

1.2.4.1.43. 43、自分の変化を目に見える形にし毎日その変化を楽しみたい

1.2.4.1.44. 44、筋トレを通じて人生を変えたい

1.2.4.1.45. 45、筋トレを通じてポジティブになり筋トレ以外でもプラス思考で物事を考え、仕事でも活かしたい

1.2.4.1.46. 46、価値観や考え方を変え人生を逆転したい

1.2.4.1.47. 47、体力をつけもっとアクティブに動きたい

1.2.4.1.48. 48、様々なリラックス方を学び息抜きとして実際にやってみたい

1.2.4.1.49. 49、理想の体型で写真を撮りスマホの待ち受け画面にしたい

1.2.4.1.50. 50、筋力もつけたいが柔軟性も高め完璧で理想的な体を手に入れ最強になりたい

1.2.4.2. ペルソナにとって避けたい欲(50個)  

1.2.4.2.1. 1、欲に負けてしまいジャンクフードが食べたい            

1.2.4.2.2. 2、やらないといけない事があるのがソファでゆっくりしてしたい

1.2.4.2.3. 3、意味のない夜更かしをして筋肉が成長しない

1.2.4.2.4. 4、重要な点を気にせず結果を急ぎたい

1.2.4.2.5. 5、カロリー計算は面倒くさいからを省きたい

1.2.4.2.6. 6、筋トレで納得いく重量を上げれなくてストレス解消で食べ荒らしたい

1.2.4.2.7. 7、有酸素運動後にいつも動かない量を運動し過剰に食べたい

1.2.4.2.8. 8、筋トレの動画を見ているはずがおすすめに出てきた筋トレに関係のない動画が流れてきたが推しの動画の為その動画を見て満足したい

1.2.4.2.9. 9、見た目の変化をすぐに求めてしまいフォームや体感がズレ怪我をしてしまう

1.2.4.2.10. 10、飲み会に頻繁に行く為、飲み会で筋肉の成長に影響する食べ物、飲み物は避けたい

1.2.4.2.11. 11、自己管理を放棄し、いつの間にか筋トレをやめてしまいたい

1.2.4.2.12. 12、食べたいものを食べて食事制限をせず体重が増えるため制限を無視したい

1.2.4.2.13. 13、タンパク質豊富な鶏胸肉ばかりだはなく週2くらいでチートデイが欲しい

1.2.4.2.14. 14、未来の快適さより今現在の快適さを優先にしてしまう

1.2.4.2.15. 15、平日は仕事で疲れているため、休日の日は長時間寝たい

1.2.4.2.16. 16、早く休みたい(寝たい)からトレーニング時間を短縮したい

1.2.4.2.17. 17、体型には現れないためタバコを吸ってしまう

1.2.4.2.18. 18、大瀬での筋トレのチーム活動を避けたい

1.2.4.2.19. 19、朝早く起きるのはしたくないため朝の筋トレはしたくない

1.2.4.2.20. 20、自分を分析するのは難しく、恥ずかしい為自己分析をしたくない

1.2.4.2.21. 21、筋トレをやっていない人からの評価を気にする

1.2.4.2.22. 22、タンパク質何gや、脂質何gなどの細かいとこにまでは気を配りたくない

1.2.4.2.23. 23、やるべきことを後回しになかなか結果がでない

1.2.4.2.24. 24、大勢どの筋トレは嫌だけど1人ではやりたくない

1.2.4.2.25. 25、怪我をしてモチベーションが下がったことによって筋トレがどうでもよくなったから遊びに出かけたい

1.2.4.2.26. 26、仕事で嫌なことがあった為、全て忘れて飲み潰れたい

1.2.4.2.27. 27、現状維持で満足してしまい、このままでいいやと思いたい

1.2.4.2.28. 28、トレーニング後は追い込んで疲れているから後片付けを避けたい

1.2.4.2.29. 29、自分の体型は恥ずかしさが勝手しまう為、客観的に見たくない

1.2.4.2.30. 30、走ることは嫌いだから有酸素運動は避けたい

1.2.4.2.31. 31、短期間で成果を出したいため長期間でやりたくない

1.2.4.2.32. 32、知識をつけるのに本をは読みたくない

1.2.4.2.33. 33、重量が全く変わらない為、モチベーションが下がる

1.2.4.2.34. 34、疲労を理由にトレーニングをしない

1.2.4.2.35. 35、成果が出る前に努力が無駄だと判断したい

1.2.4.2.36. 36、家での筋トレする際に初期費用をかけたくない

1.2.4.2.37. 37、成長し続けたいがあまり失敗したくない

1.2.4.2.38. 38、SNSやテレビで流れてきた誘惑に誘われ筋トレをせずにやる事をやらない

1.2.4.2.39. 39、1人で筋トレしている最中に集中力が落ちてきたからスマホを触りたい

1.2.4.2.40. 40、いつもの重量ばかりやっていてチャレンジを怖いから重量はあげたくない

1.2.4.2.41. 41、筋トレのやる事リストをやらないといけなくて睡眠を優先しない日常は避けたい

1.2.4.2.42. 42、過去にやっていたウエイトの経験からアドバイスを受け入れようとしない

1.2.4.2.43. 43、うまく行かない事が続き、自分の弱点から目を背けたい

1.2.4.2.44. 44、他人と比較したときに、落ち込んで筋トレをやりたくない

1.2.4.2.45. 45、仕事で忙しいを言い訳に筋トレができないを理由に遊びたい

1.2.4.2.46. 46、現状維持で満足し始め新しいトレーニングに挑戦したくない

1.2.4.2.47. 47、やる気はあるから途中で諦めるのは避けたい

1.2.4.2.48. 48、なかなか成長が目に見えないため悲観的に考えたい

1.2.4.2.49. 49、一度理想の体を手に入れたのならリバウンドはしたくない

1.2.4.2.50. 50、ちゃんとしたコーチに教わりたいがなるべく安い価格で教わりたい

1.2.4.3. ターゲットの悩み、不安、恐怖、イライラ、痛み、手間に感じていることを書き出す (最低50個)

1.2.4.3.1. 1、腹筋を毎日やっているが割れなくて悩んでいる

1.2.4.3.2. 2、食事には気を使っているのに体脂肪が落ちない悩み

1.2.4.3.3. 3、筋肉が十分に発達していない不安

1.2.4.3.4. 4、なるべくSNSやテレビなどの最新情報を見ながら食事管理しているが食事管理が難しい手間

1.2.4.3.5. 5、独学でやっても筋トレの成果が半年以上出ないためイライラする

1.2.4.3.6. 6、継続できない自分に苛立つ

1.2.4.3.7. 7、モチベーションの維持が難しく手間に感じる

1.2.4.3.8. 8、ジムの月会費が高いからもっと安く通えるところがないのが悩み

1.2.4.3.9. 9、自分のトレーニング方法に自信がなく不安に思っている

1.2.4.3.10. 10、ジムにいくと周りのマッチョと比べて筋肉量が少ないと不安を感じる(心が痛い)

1.2.4.3.11. 11、筋肉がつくスピードが遅く苛立つ

1.2.4.3.12. 12、トレーニング仲間がいないという孤独感があり、悩みでもある

1.2.4.3.13. 13、通勤時間が長く体力を奪われる(痛み)

1.2.4.3.14. 14、プロテインやサプリといった体を磨いていく上で大事な食材費が増える負担があるため手間に感じる

1.2.4.3.15. 15、着たい服が似合わない体型をしていてイライラしている

1.2.4.3.16. 16、他人と自分を比較して落ち込みこれから続けて行けるかどうか不安に思う

1.2.4.3.17. 17、海やプールで堂々とできない悩みを抱えている

1.2.4.3.18. 18、ストレスでイライラして過食してしまう

1.2.4.3.19. 19、筋肉痛が辛くて続けられない(痛み)

1.2.4.3.20. 20、まだ初めて日は経っていないがトレーニング後の疲労感がすごく感じるためこれからやっていけるか心配(不安)

1.2.4.3.21. 21、ジムで使いたい器具やマシンがあるがマシンに居座ってスマホを触っている人がいたらイライラしてしまう

1.2.4.3.22. 22、通勤時間が往復2時間あるため時間の確保が難しいし手間に感じる

1.2.4.3.23. 23、栄養バランスをどのように調整すればいいかわからないのが不安

1.2.4.3.24. 24、これからジムで筋トレを始めるが周りの目が怖い

1.2.4.3.25. 25、SNSで他人の成果を見て自分の成果と比べて自分の方が成果が出ていなくて自分に対する苛立ち

1.2.4.3.26. 26、独学でのトレーニングに限界を感じ、コーチに教えて貰うか悩み始める

1.2.4.3.27. 27、まだ初めて間もないが短期での効果が得られないため本当にこのまま続けて成果がせるのか不安になる

1.2.4.3.28. 28、食事制限のストレスがあり食べたいものが食べれないイライラがずっとある

1.2.4.3.29. 29、体重の増減が激しく一定の体重を維持できるか不安

1.2.4.3.30. 30、夜食を食べるのが好きだが、筋トレをしているからやめようか悩む

1.2.4.3.31. 31、運動後のリカバリーは何をすればいいのかわからないから怪我しないか不安

1.2.4.3.32. 32、プロテインやサプリはどれを選べばいいのか悩む

1.2.4.3.33. 33、食費とジム費用の管理が手間で困難

1.2.4.3.34. 34、家庭用器具の効果に疑問を抱いていてこれで理想の体を手に入れれるか不安

1.2.4.3.35. 35、筋肉が硬い為筋肉が成長しているかの悩み

1.2.4.3.36. 36、基本的なことは大事だとわかっているがストレッチを怠る癖があり怪我をしそうで不安になる

1.2.4.3.37. 37、毎日の会社でのストレスで集中できなくイライラする

1.2.4.3.38. 38、筋トレの頻度が本当に合っているのか迷い不安になる

1.2.4.3.39. 39、正しいフォームが分からない悩みとこのフォームであっているのか不安

1.2.4.3.40. 40、理想の体型が遠いしそこまでいけるか不安

1.2.4.3.41. 41、孤独感で1人で続けられるか不安でトレーニングが続かない

1.2.4.3.42. 42、腹筋が割れても他の部分の筋肉が足りないという悩み

1.2.4.3.43. 43、家族から理解を得られない苛立ち

1.2.4.3.44. 44、1日の食事の計算をしていることが時間を無駄にしている気持ち(悩みでもあり手間)

1.2.4.3.45. 45、筋トレ以外の楽しみが見つからず人生を楽しめていない(悩み)

1.2.4.3.46. 46、スマホを見すぎて運動をしない自分自身にイライラしてくる

1.2.4.3.47. 47、筋トレ動画の情報が多すぎて混乱しどれを参考にやればいいか悩む

1.2.4.3.48. 48、理想の体型を持つ人と比較して辛くなる(心が痛い)

1.2.4.3.49. 49、なかなかウエイトの重量が上がらない時のストレス解消がうまくできない

1.2.4.3.50. 50、夏までに痩せないといけないというプレッシャーが怖く夏までに痩せれるか心配

1.2.4.4. ターゲットが興味関心のあるものを書き出す(最低50個)

1.2.4.4.1. 1、筋トレ方法

1.2.4.4.2. 2、効率的な脂肪燃焼

1.2.4.4.3. 3、腹筋を割る具体的なステップ

1.2.4.4.4. 4、サウナの効果

1.2.4.4.5. 5、自宅でできる筋トレ

1.2.4.4.6. 6、筋トレ中の食事管理

1.2.4.4.7. 7、理想的なプロテイン摂取法

1.2.4.4.8. 8、マッチョへの最短ルート

1.2.4.4.9. 9、ダンベルを使った筋トレ

1.2.4.4.10. 10、ジムのおすすめランキング

1.2.4.4.11. 11、広島県内のサウナ情報

1.2.4.4.12. 12、コスパの良いジム

1.2.4.4.13. 13、筋トレ中級者向けメニュー

1.2.4.4.14. 14、筋肉がボコッと見える秘訣

1.2.4.4.15. 15、筋トレを習慣化する方法

1.2.4.4.16. 16、トレーニンググッズのレビュー

1.2.4.4.17. 17、筋トレに適したファッション

1.2.4.4.18. 18、サプリメントの選び方

1.2.4.4.19. 19、筋肉痛の回復方法

1.2.4.4.20. 20、体型別トレーニング法

1.2.4.4.21. 21、夏に向けた体づくり

1.2.4.4.22. 22、ジムのモチベーション維持

1.2.4.4.23. 23、筋トレ仲間の作り方

1.2.4.4.24. 24、効果的なストレッチ法

1.2.4.4.25. 25、HIIT(高強度インターバルトレーニング)

1.2.4.4.26. 26、体重を維持しながら脂肪を減らす

1.2.4.4.27. 27、筋トレ後の食事例

1.2.4.4.28. 28、広島市内のスポーツショップ

1.2.4.4.29. 29、筋トレの失敗談と成功談

1.2.4.4.30. 30、食事制限なしで痩せる方法

1.2.4.4.31. 31、筋肉を育てるための栄養学

1.2.4.4.32. 32、自宅サウナの導入

1.2.4.4.33. 33、ジムに通えないときの代替法

1.2.4.4.34. 34、筋トレにおすすめの音楽

1.2.4.4.35. 35、スマホアプリでの筋トレ管理

1.2.4.4.36. 36、筋トレ器具のDIY

1.2.4.4.37. 37、広島近辺のビーチ情報

1.2.4.4.38. 38、筋トレ後のリラクゼーション法

1.2.4.4.39. 39、運輸業の人向け健康管理

1.2.4.4.40. 40、通勤時間中の健康維持

1.2.4.4.41. 41、有酸素運動 vs 筋トレ

1.2.4.4.42. 42、筋トレとストレス解消

1.2.4.4.43. 43、モデル体型の男性になる秘訣

1.2.4.4.44. 44、筋トレの基礎知識

1.2.4.4.45. 45、効率的な体脂肪率の計算方法

1.2.4.4.46. 46、食事のカロリー計算アプリ

1.2.4.4.47. 47、筋トレ初心者の失敗あるある

1.2.4.4.48. 48、自分の成長を記録する方法

1.2.4.4.49. 49、筋肉が引き立つ写真の撮り方

1.2.4.4.50. 50、筋トレ系SNSアカウントのフォローリスト

1.2.4.5. ターゲットの共感ポイント(あるあるネタ)を書き出す(最低50個)

1.2.4.5.1. 1、ジムに行くのが面倒でサボりがちになる。

1.2.4.5.2. 2、体脂肪率が落ちたと信じていたのに、実際は変化がなかった。

1.2.4.5.3. 3、食事管理が大変で、ついついジャンクフードに手が出る。

1.2.4.5.4. 4、筋トレを始めた当初はモチベーションが高かったが、続けるのが難しい。

1.2.4.5.5. 5、他人の筋トレ成果を見ると、自分も頑張らなきゃと思う。

1.2.4.5.6. 6、通勤の疲れで筋トレをサボる理由にしてしまう。

1.2.4.5.7. 7、サウナで汗をかくだけで「痩せた気分」になる。

1.2.4.5.8. 8、理想の体型まであと少しなのに、進まない。

1.2.4.5.9. 9、筋肉痛がひどいとき、トレーニングを休む口実にする。

1.2.4.5.10. 10、血管が浮き出た体を見ると憧れる。

1.2.4.5.11. 11、トレーニング後のプロテインを飲むのが楽しみ。

1.2.4.5.12. 12、トレーニングをやりすぎて翌日動けない。

1.2.4.5.13. 13、筋トレ仲間がいないと続けるのがつらい。

1.2.4.5.14. 14、ジムの月額料金が高く感じる。

1.2.4.5.15. 15、自分の体型を鏡でチェックするのが日課になっている。

1.2.4.5.16. 16、筋トレ中に他人と比べて焦る。

1.2.4.5.17. 17、お金をかけずに成果を出したい。

1.2.4.5.18. 18、筋肉がつくと服のサイズが変わり、買い替えが必要になる。

1.2.4.5.19. 19、継続が苦手でモチベーションが下がると辞めがち。

1.2.4.5.20. 20、プロテインの味に飽きてくる。

1.2.4.5.21. 21、腹筋を割りたいけど、食事制限がつらい。

1.2.4.5.22. 22、「中級者向け」と書かれたプログラムが難しいと感じる。

1.2.4.5.23. 23、筋肉の「あと1ミリ」がなかなか成長しない。

1.2.4.5.24. 24、有酸素運動をしようと思っても続かない。

1.2.4.5.25. 25、筋トレで疲れて、サウナでリフレッシュするのがルーティン化している。

1.2.4.5.26. 26、筋トレ動画を見てやる気を出そうとする。

1.2.4.5.27. 27、海で堂々と脱げる体を目指しているが、まだ恥ずかしい。

1.2.4.5.28. 28、SNSでマッチョの投稿を見て、モチベーションをもらう。

1.2.4.5.29. 29、筋トレ道具を揃えたけど、結局あまり使わない。

1.2.4.5.30. 30、筋肉が成長するときの「パンプ感」が気持ちいい。

1.2.4.5.31. 31、チートデイを設けると、ついつい食べすぎてしまう。

1.2.4.5.32. 32、「腹筋ローラー」を使って床で滑る失敗をしたことがある。

1.2.4.5.33. 33、筋トレの後、しっかり休むべきと考えすぎて逆にサボる。

1.2.4.5.34. 34、筋トレ器具の正しい使い方を最初は知らなかった。

1.2.4.5.35. 35、「短期間で成果を出す」広告に惹かれる。

1.2.4.5.36. 36、筋トレをしても、鏡の前で自信を持てない日がある。

1.2.4.5.37. 37、筋トレ後のプロテインを飲み忘れて自己嫌悪に陥る。

1.2.4.5.38. 38、着たい服が筋肉でパンパンになるのが嬉しい反面、困る。

1.2.4.5.39. 39、ジムで知らない人に声をかけられるのが苦手。

1.2.4.5.40. 40、筋トレで汗をかいて、気分がスッキリする。

1.2.4.5.41. 41、トレーニング中、スマホをいじりすぎて時間が過ぎる。

1.2.4.5.42. 42、理想の体型を目指している途中で誘惑が多い。

1.2.4.5.43. 43、サウナで全身がスッキリすると、一時的に痩せた気分になる。

1.2.4.5.44. 44、筋肉を見せるためにタイトな服を選ぶようになる。

1.2.4.5.45. 45、筋トレで得た知識を友達に教えたがる。

1.2.4.5.46. 46、筋トレ効果を確かめるために写真を撮る癖がある。

1.2.4.5.47. 47、一緒に筋トレをしてくれる仲間が欲しいと感じる。

1.2.4.5.48. 48、筋肉を育てるのに必要な食費が思った以上にかかる。

1.2.4.5.49. 49、腹筋が割れるのは夢だが、そのための努力がきつい。

1.2.4.5.50. 50、結果が出たときの達成感は最高だと思う。

1.2.4.6. ターゲットの敵(●●のせいで)を書き出す(最低10個)

1.2.4.6.1. 1、脂肪のせいで筋肉が見えにくい。

1.2.4.6.2. 2、忙しい通勤時間のせいでトレーニングの時間と体力が削られる。

1.2.4.6.3. 3、ジムの月額費用のせいで経済的な負担を感じる。

1.2.4.6.4. 4、誘惑の多い食事環境のせいで理想の食事管理が難しい。

1.2.4.6.5. 5、モチベーションの低下のせいでトレーニングが続かない。

1.2.4.6.6. 6、睡眠不足のせいで筋肉の回復が遅れる。

1.2.4.6.7. 7、一人でのトレーニングのせいで孤独を感じる。

1.2.4.6.8. 8、効率的なトレーニング方法を知らないせいで成果が出にくい。

1.2.4.6.9. 9、仕事のストレスのせいで筋トレに集中できない。

1.2.4.6.10. 10、体脂肪の落ちにくい体質のせいで理想の体型

1.3. #実行

1.3.1. {#参考情報}{#運用アカウント}を使い、ペルソナのベンフィットでもある「無駄な時間を省き効率よく鍛えて早く結果を出したい」というテーマでフィード投稿をしていこうと思います。

1.3.1.1. フィード投稿は3〜6枚程度で作成

1.3.1.2. 初めて見る人が惹きつけられるようフィード投稿がいいです

1.3.1.3. 初心者、中級者向けの投稿となるようにお願いします

1.3.1.4. どんなことをすれば最短で結果が出せるのか具体的にペルソナに伝えたいです

1.4. #補足説明

1.4.1. 注意

1.4.1.1. {}は変数を示しています。

1.4.1.2. {}の記号は応答に使ってはいけません。

1.4.1.3. ペルソナに関して直接文章内で触れないでください