怒られない自分になる これでもう上司に怒られない! 簡単な4つの方法はあなたにもできる

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怒られない自分になる これでもう上司に怒られない! 簡単な4つの方法はあなたにもできる により Mind Map: 怒られない自分になる  これでもう上司に怒られない! 簡単な4つの方法はあなたにもできる

1. 導入:怒られることを悩んでいる人へ もしやあなたもブルーマンデー症候群?

1.1. 仕事にいくのが嫌になっている

1.1.1. ブルーマンデーじゃないか?日曜が憂鬱じゃないか?

1.1.1.1. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%82%A8%E3%81%95%E3%82%93%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

1.2. 緊迫感に耐えられない http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13156958523

1.3. はずかしい http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10159300755

1.3.1. 泣きたくなったことなどない?

2. ステップ1:怒られることの問題点 怒られ続けるとどうなる?

2.1. ストレスでうつ病

2.1.1. ゆうメンタルクリニック 1巻http://yucl.net/man/14.html

2.2. ストレスで仕事が進まなくなる ※実体験

2.3. 体調が悪くなる http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14139999944

2.4. 病気:自律神経失調症(医療関係のため要公的資料?) http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11163789931

2.5. うつ病になる http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1248262667

2.6. 萎縮してしまう https://www.nayamijiten.com/faq/index.php/5195

3. ステップ3:上司が怒る理由 上司があなたを怒る理由

3.1. あなたのためを思っている

3.1.1. 成長をしてほしいと思っている

4. ステップ5:怒られないための4つ方法http://laugh-raku.com/archives/1793 怒られない方法は簡単、たったの4つ

4.1. http://jinnoningenkankei.seesaa.net/article/417457117.html

4.2. 1.メモやスケジュールをまとめよう

4.2.1. メモをとる姿勢がまず好印象

4.3. 2.目的意識をもつ

4.4. 3.ホウレンソウ

4.4.1. よく言われるホウレンソウだが、しっかりとできているか?

4.4.2. 体験談:事前に相談せず失敗をすると状況がわからない、と怒られたが、事前に相談して、こうしようとおもう、というといろいろアドバイスをもられる。結果としてうまくいく。 うまくいかない場合でも、こうすればもっと良かったねと言ってくれる

4.4.3. 情報は共有しよう

4.4.4. 確実に確認しよう http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12109240832

4.5. 4.言い訳をしない

4.6. (おまけ)怒られている時、こうしよう さらに怒られるのを防ぐ https://matome.naver.jp/odai/2137781467385537901

4.6.1. 神妙な態度できく

4.6.2. 自己防衛で反撃しない

4.6.3. 事実を正確に伝える、言い訳しない https://matome.naver.jp/odai/2140315225772362701

5. ステップ6:怒られてしまったら(それでも怒られた時の解決策) 仕事で怒られたから辞めたいと考えるその前に

5.1. 怒られた後

5.1.1. 謝罪と解決策 https://careerpark.jp/21413

5.1.2. 気分転換

5.1.2.1. 風呂、サウナ

5.1.2.2. 運動

5.1.2.3. 趣味

6. まとめ

7. ステップ2:怒られないようになれたときのメリット 仕事で怒られないと、こんなに素敵になれる

7.1. 仕事が楽しくなる

7.2. 時間に余裕ができる

7.3. 精神的に余裕ができる

8. ステップ4:怒られる人の特徴とは… これが怒られる人の特徴。あなたはどう?

8.1. メモをとらない

8.2. 報告が悪い http://u-note.me/note/47490283

8.3. http://q.hatena.ne.jp/1104725835