Gezond vergaderen

Laten we beginnen. Het is Gratis
of registreren met je e-mailadres
Gezond vergaderen Door Mind Map: Gezond vergaderen

1. mentaal

1.1. Groepsfeer

1.1.1. Teambuilding

1.1.2. Ontstressen

1.1.3. Werk en privé balans

1.2. Individueel welzijn

1.2.1. Depressie

1.2.2. Stress

1.2.3. Burn-out

1.2.3.1. Motivatie

1.2.3.1.1. Amotivatie

1.2.3.1.2. Intrinsieke motivatie

1.2.3.1.3. Extrinsieke motivatie

2. fysiek

2.1. Fysieke klachten

2.1.1. Rugpijn

2.1.2. Nekpijn

2.1.3. Vermoeidheid

2.2. Sedentariteit

2.2.1. Vermoeidheid

2.2.2. Osteoporose

2.2.3. Hart-en vaatziekten

2.3. Overgewicht

2.3.1. Te weinig beweging

2.3.2. Ongezond eten

3. omgeving

3.1. Verluchting

3.1.1. 24/24 ventilatie aanwezig

3.2. Temperatuur

3.2.1. 20-22° celcius ideale temperatuur

3.2.1.1. Hoger dan 25°

3.2.1.1.1. Productiviteit daalt

3.2.1.2. Lager dan 20°

3.2.1.2.1. Worden meer fouten gemaakt

3.2.2. Airco voorzien

3.2.2.1. Temperatuur onder controle houden

3.3. Planten

3.3.1. Zorgt voor extra zuurstof

3.4. Frisse kleuren

3.5. Zonlicht

3.6. Tabak-vrije zones

4. afwisseling

4.1. Zitten

4.1.1. Fietsstoel

4.1.2. Zitbal

4.1.3. Om de 30 minuten bewegen

4.2. Staan

4.2.1. Staand bureau

4.3. Bewegen

4.3.1. Wandelen

4.3.2. Fietsen

4.4. Laptop en papier

5. Voeding

5.1. Dranken

5.1.1. Water

5.1.2. Water + smaak

5.1.3. Smoothies

5.1.4. Thee

5.1.4.1. Groene Thee

5.1.4.2. Gesuikerde Thee

5.1.5. Alcoholische dranken

5.1.6. gesuikerde dranken

5.2. Eten

5.2.1. Fruit

5.2.1.1. Nieuwe soorten fruit

5.2.1.1.1. Harige Lychee

5.2.1.1.2. Granaatappel

5.2.1.2. Fruitsaté's

5.2.2. Rauwe groenten

5.2.3. Kant en klare tapas

5.2.3.1. Gedroogde olijven

5.2.3.2. Gedroogde tomaten

5.2.3.3. Pepers

5.2.3.4. Kaas

5.2.3.5. Champignons

5.3. Snacks

5.3.1. Biscuiten

5.3.2. Crackers

5.3.3. Granenkoek

5.3.4. Rijstwafels

5.3.5. Droge kinderkoek

5.3.6. Peperkoek

5.3.7. Chipse

5.3.8. Brownies

5.3.9. Chocolade

6. Online vergaderen (corona)

6.1. Goede internetverbinding

6.2. Stille ruimte

6.3. Correcte zithouding

6.4. Goede lichtsinval

6.5. Gepaste kledij

6.6. Genoeg pauze

7. Uur en dag is van belang

7.1. Niet te vroeg, niet te laat

7.2. Meestal midweek

7.3. vergaderen na 3u s'middags

7.4. brainstorm meestal s'morgends/voormiddag