Bewegingsdriehoek

mindmap bewegingsdriehoek

Laten we beginnen. Het is Gratis
of registreren met je e-mailadres
Bewegingsdriehoek Door Mind Map: Bewegingsdriehoek

1. Bron 1 (website internet): Bewegingsdriehoek | Gezond Leven

1.1. In deze bron staat uitgelegd wat de bewegingsdriehoek is met ook een filmpje, ook hoe hij ontstaan is en waarom. Je kan ook meer lezen over hoeveel je moet bewegen en waarom bewegen gezond is, maar ook voor wie het bedoeld is.

2. Bron 2 (website internet): Lees meer over bewegen | Hartstichting

2.1. Bewegen vermindert je stress, zorgt voor betere slaap, houd je gewicht in evenwicht, je bloedruk gaat omlaag en het zorgt er ook voor dat de verhouding tussen goede en slechte cholesterol verbetert.

3. Bron 3 (website internet): Bewegingsdriehoek | CM

3.1. Hierin staat vooral dat elke stap belangrijk is en dat je het ook stap per stap moet doen, maar ook een gezonde mix is belangrijk, variatie, je goed voelen,…. Het is een klein beetje vergelijkbaar met gezondleven maar dan anders verwoord en ook sommige dingen extra. Je kan om zeker te zijn van de correctheid de twee sites dus naast elkaar leggen.

4. Bron 4 (wetenschappelijk artikel): Effectiveness of Physical Activity Advice and Prescription by Physicians in Routine Primary Care

4.1. Het artikel begint met: promotie van fysieke activiteit is een prioriteit, maar de bijdrage van de interventie van artsen is nog onduidelijk. De methode die ze hebben gebruikt is dat 56 huisartsen willekeurig de interventie of standaardzorg deden van 4317 fysiek inactieve patiënten. Het resultaat was dat de beweging in de interventie groep was gestegen. De artsen waren ervoor om fysieke activiteit doen toe te nemen. De leeftijd was van 20 tot 80. Alles staat er heel uitgebreid en gedetailleerd in, de deelnemers, de analyses.

5. Bron 6 (wetenschappelijk artikel): Het nut van bewegen en de Beweegrichtlijn | SpringerLink

5.1. Regelmatig bewegen en/of sporten heeft vele positieve effecten. Het bevorderd ook het afweersysteem en de lichamelijke fitheid. Bewegingsarmoede wordt dan ook beschouwd als een onafhankelijke risicofactor voor de gezondheid.

6. Bron 7 (boek):’’bewegen een top-geneesmiddel, basis van gezondheid’’, DR. Tony Swinnen

6.1. Dit boek gaat over het nut van bewegen voor de samenleving en het individu. Beweging tijdens alle levensfasen is zeer belangrijk om ook op latere leeftijd nog zelfstandig te zijn en niet teveel kwalen te hebben. Beweging is een geneesmiddel voor praktisch alle kwalen en alle leeftijden. Er zijn verschillende hoofdstukken maar vooral de hoofdstukken: bewegen in onze huidige maatschappij, invloed van beweging op de gezondheid: algemene beschouwing, beweging is een top geneesmiddel, preventieve effecten van lichamelijke activiteit op chronische ziekten en de ruggenwervelkolom zijn belangrijk voor ons thema.

7. Bron 8 (boek):’’oefentherapie bij nekaandoeningen’’, Barbara Cagnie, Kristof De Corte, Filip Descheemaker

7.1. Dit boek bespreekt de behandelingen bij nekklachten. Maar het bespreekt ook de verschillende soorten nekklachten en de verschillende therapieën.

8. Bron 9 (boek):’’oefentherapie bij rug aandoeningen’’, Lieven Danneels en Bart Vanthillo

8.1. Dit boek bespreekt de behandelingen bij rugklachten. Maar het bespreekt ook de verschillende soorten rugklachten en de verschillende therapieën.

9. Bron 10 (wetenschappelijk artikel): Voorkomt bewegen Alzheimer? | SpringerLink

9.1. Uit een studie blijkt dat mensen die meer sporten minder kans hebben op dementie. Door het sporten blijven je hart en longen in een goede conditie, dit zorgt ervoor dat je hersen afname vertraagt. Het blijkt uit de studie dat mensen met dementie minder zuurstof opnemen dan mensen zonder dementie.

10. Bron 5 (wetenschappelijk artikel): Langer gezond door meer bewegen en minder zitten | SpringerLink

10.1. Dit artikel kan onderverdeeld worden in alinea’s die steeds over een ander thema gaan binnen gezondheid. -Sporten is goed voor de gezondheid en helpt bij de preventie van ziekten zoals kanker, hart en vaatziekten, diabetes type 2, kanker, dementie. Sport zou ook helpen tegen angst en stress. =>Dit gaat hand in hand met een gezonde levensstijl op het vlak van voeding. Sporten wordt ook ingezet als medicijn bij chemopatiënten of iemand met een kunstknie. Voor ouderen zou sporten ook helpen => langer zelfredzaam, gaat sociale isolement tegen. -WHO: Vlaamse bewegingsrichtlijnen (2015) zegt dat volwassen minstens 150 minuten moeten bewegen per week en kinderen minimaal 1 uur per dag. -Mensen die veel zitten => Meer kans op vroegtijdige sterft (8 of meer uren per dag -> meer risico. => meer kans op ziekten (bv: hart en vaat ziekten). -Staan zorgt voor een hogere energieverbruik en minder kans op ziekten.