Как справляться с проблемами

1. Неэффективные способы решения проблем

1.1. Самомооправдание

1.2. Самообман или игнорирование проблемы

1.3. Саморазрушающее поведение

1.4. Уход в себя

2. Эффективные способы решения проблем

2.1. Выясни причину

2.2. Вспомни похожие случаи

2.3. Выбирай подходящие способы решения

2.3.1. Твой прошлый опыт может здесь пригодится

2.3.1.1. Подумай, каковы могут быть последствия принятого Тобой решения

2.4. Претвори своё решение в жизнь

2.5. Анализируй своё поведение

3. Препятствия на пути решения проблемы

3.1. Эмоции

3.2. Негативный образ мыслей

3.3. Различия во взглядах

4. Обращение за помощью

4.1. Специалисты

4.2. Члены Твоей семьи

4.3. Друзья

4.4. Книги

4.5. Личный дневник