La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos

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La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos por Mind Map: La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos

1. alteración de la calma mental y física

2. catástrofe

2.1. la caída sin control del rendimiento, sin poder recuperar el nivel previo

3. toma tiempo de trabajo y combinación de ejercicios

3.1. distorsión de la sensación del tiempo y el espacio

4. ausencia del miedo al fracaso

5. aumento de la actividad endocrina

6. formas de medirlo

6.1. frecuencia cardíaca

6.2. presión arterial

6.3. electromiografía

7. la emoción puede cambiar las ordenes del cerebro estructural y ejecutar en músculos

8. a niveles altos de ansiedad solemos saturar de información irrelevante

9. vías de comunicación del cerebro

9.1. sistema nervioso voluntario

9.2. sistema nervioso autónomo

9.3. sistema endocrino

10. Ansiedad, Activación

10.1. la ansiedad

10.1.1. sentimiento de aprensión

10.1.2. los efectos pueden ser

10.1.2.1. negativos

10.1.2.1.1. positivos

10.1.2.2. neutros

10.2. Activación

10.2.1. intensidad del comportamiento

10.2.2. aumento de la actividad neuronal

10.2.3. intensidad fisiologica

10.2.4. es auto controlable

10.3. tipos de ansiedad y activación

10.3.1. ansiedad cognitiva

10.3.1.1. dispersa la atención

10.3.1.2. deteriora el rendimiento

10.3.2. tareas irrelevantes

10.3.3. ansiedad somática

10.3.3.1. incontrolada

10.3.3.2. infundida por la ansiedad cognitiva

10.3.3.3. baja el rendimiento deportivo

10.3.4. activación psíquica

10.3.4.1. una activación neuronal

10.3.4.2. concentración neuronal

10.3.4.3. positiva para el rendimiento

10.3.5. activación fisiológica

10.3.5.1. requiere mucha energia

10.4. estrés

10.4.1. tipos

10.4.1.1. negativo

10.4.1.2. positivo

11. atención y habilidad

11.1. tipos de atención

11.1.1. consiente

11.1.2. selectiva

12. estado del rendimiento ideal

12.1. caracteristicas

12.1.1. ausencia del análisis del rendimiento

12.1.2. sensación de rendimiento sin esfuerzo

12.1.3. atención focalizada en la propia actividad

12.1.4. sensación de control personal

12.2. concentración absoluta de la tarea

13. la activación sobre el rendimiento

13.1. teorias

13.1.1. disminución de la actividad cerebral mas enfocada al lado izquierdo

13.1.2. u invertida

13.1.2.1. el aumento de la activación sobre los niveles requeridos

13.1.2.2. nivel de destreza

13.1.2.2.1. puede mejorar la latitud de la activación

13.1.2.2.2. fases

13.1.2.3. complejidad de la tarea

13.1.2.3.1. toma de decisiones

13.1.2.3.2. entre mas compleja sea la tarea menos sera la activación requerida

13.1.2.4. personalidad

13.1.2.4.1. extrovertidas

13.1.2.4.2. introvertidas

13.1.2.5. ansiedad

13.2. funcionamiento óptimo

13.2.1. la zona del funcionamiento óptimo

14. técnicas de relajación física

14.1. tipos

14.1.1. respiración diafragmática

14.1.2. muscular progresiva

14.1.3. hipnosis

15. reduce el miedo

16. inicia por el amor al deporte

17. Estado del rendimiento ideal

17.1. eficiencia psiquica

17.2. eficiencia fisiológica

18. conceptos clave en la psicología del deporte

18.1. el deportista

18.1.1. alguien que se empeña en algo para hacer una comparación social (una competencia)

18.1.2. bien preparado psicologicamente

18.1.2.1. eficiente en pensamientos

18.1.2.2. eficiente en la ejecución

18.1.2.3. no pone atención a tareas no relevantes

18.2. psicología del deporte

18.2.1. entender el comportamiento de las emociones sobre el movimiento técnico

18.2.2. se apoya en otras áreas científicas

18.2.2.1. fisioterapia

18.2.2.2. ortopedia

18.2.2.3. cardiología

18.2.3. objetivos principales

18.2.3.1. medición de los fenómenos psicológicos

18.2.3.2. relación sobre el rendimiento y variables psicológicas

18.2.3.3. aplicación de la teoría para el mejorar el rendimiento deportivo

19. Motivación

19.1. tipos

19.1.1. intrínseca

19.1.1.1. como se crea

19.1.1.1.1. competencia

19.1.1.1.2. autodeterminación

19.1.1.2. delegar responsabilidades a jugadores

19.1.2. por logro

19.1.2.1. se basas en la comparación social

19.1.3. tipos de mentalidad

19.1.3.1. motivación para alcanzar el éxito (MAE)

19.1.3.1.1. los atrae situaciones inciertas o desafiantes

19.1.3.2. todo refuerzo se almacena el la memoria a largo plazo

19.1.3.3. motivación para evitar el fracaso (MEF)

19.1.3.3.1. los atrae situaciones donde es muy fácil ganar o muy fácil perder

19.1.4. refuerzos positivos y negativos

19.1.4.1. tipos

19.1.4.1.1. positivos

19.1.4.1.2. negativos

20. control mental de los recursos físicos

20.1. tipos

20.1.1. asociación

20.1.1.1. monitorización el rendimiento

20.1.2. disociación

20.1.2.1. distracción mental

20.2. auoteficacia

20.2.1. nivel de confianza de un jugador

20.2.1.1. negativo

20.2.1.1.1. la perdida de privilegios

20.3. castigos

20.3.1. esta diseñado para que dejen de hacer una acción que es contraproducente

20.3.2. tipos

20.3.2.1. positivo

20.3.2.1.1. la presentación de un acto

20.3.3. contingencia

20.3.3.1. la consecuencia condicional del comportamiento

21. objetivos

21.1. poner un estándar de rendimiento progresivamente mas difíciles

21.2. tipos

21.2.1. de proceso

21.2.1.1. el deportista tiene el control

21.2.2. de resultado

21.2.2.1. el deportista tiene poco control

21.2.3. a corto plazo

21.2.4. a largo plazo

21.2.4.1. aproximaciones sucesivas

21.3. operacionalizar

22. desensibilización sistemática

22.1. tiene que tener un nivel alto de RMP

22.2. hace uso de la evocación de imágenes

22.3. contra acondicionamiento