O PODER DO HÁBITO
por Gabriela Melo
1. Gatilho
2. Circunstancial
3. Urgente
4. Importante
5. 3 Partes
5.1. Ritual / Rotina
5.2. Recompensa
5.2.1. Comportamentos que te sustentam por mt tempo
5.2.2. Como lutar contra isso?
5.2.2.1. Recompensar imediatadas
6. Desconto Hiperbólico
6.1. Recompensa hoje x Recompensa 10 anos
7. Estudar diariamente
7.1. Pequenas Fatias de Tempo
7.1.1. Pequenas pausas para fazer o que quiser
7.2. Diga para si mesmo
7.2.1. A antecipação é + emocionante não vou olhar (rede social)