VITAMINAS

1. Vitamina A

1.1. Figado, cenoura, animais

1.2. Rodopsina

1.3. Antioxidante e lipossolúvel

1.4. Cegueira noturna, xeroftalmia e problema nas mucosas

2. Vitamina D

2.1. Óleo de peixa, gema de ovos, figado

2.2. Osteoblastos

2.3. Lipossolúvel

2.4. Raquitismo e osteoporose

3. Vitamina E

3.1. Óleos vegetais, verduras, figado

3.2. Formação dos gametas

3.3. Antioxidante e lipossolúvel

3.4. Perda de reflexo, diminuição do libido, problemas gastrointestinais

4. Vitamina K

4.1. Vegetais verdes, figado, gema de ovo

4.2. Fator de coagulação

4.3. Lipossolúvel

4.4. Hemorragias

5. Vitamina C

5.1. Frutas cítricas

5.2. Colageno

5.3. Antioxidante e hidrossolúvel

5.4. Escorbuto

6. Complexo B

6.1. Sistema nervoso e ATP

6.2. B1 (tiamina)

6.3. B3 (niacina)

6.4. B9 (ácido fólico)

6.5. B12 (cobalamina)