1. Os hábitos mestres ou hábitos angulares são os responsáveis por desencadear uma série de reações no modo com que as pessoas organizam a sua própria vida.
2. Um bom exemplo de um hábito mestre pessoal é o exercício físico. Quando nós começamos a praticar exercícios regularmente, quase que automaticamente, nós mudamos uma série de outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Nós passamos a levantar da cama mais cedo, comer melhor, dormir mais cedo, por exemplo.
2.1. Os hábitos mestres têm a capacidade ilustre de alterar uma realidade já existente com base na experimentação de um hábito distinto.
2.1.1. Nem todo o hábito tem o poder de alterar uma realidade pré-fixada.
2.1.1.1. O fato é que, uma vez detectado um hábito com potencial de ser um hábito mestre, é importante atuar com disciplina impecável sobre o hábito. É essa disciplina que estabelecerá uma conexão profunda com outros comportamentos e possibilitará, dentro de um período de tempo (difícil de prever), o desenvolvimento de novos hábitos inteligentes, produtivos e sadios.
3. O Poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios. Autor: Charles Duhigg
4. Uma pesquisa recente descobriu que existem "hábitos mestres" ou "hábitos angulares".
5. O que são hábitos?
5.1. Todo e qualquer hábito de alta performance promissor está ligado diretamente a uma rotina de alta performance.
5.1.1. Rotinas de alta performance doutrinam, estimulam e fortalecem os hábitos de alta performance.
5.1.1.1. Hábitos de alta performance precisam de um ambiente propício para o surgimento, desenvolvimento e amadurecimento.
5.1.1.1.1. Quanto mais impróprio o ambiente, mais forte, motivada e perseverante deve ser a pessoa que deseja desenvolver o hábito.
5.1.1.1.2. Um ambiente impróprio reduz significativamente as chances de um hábito ser incorporado com sucesso.
5.2. Hábitos são ações ou comportamentos repetidos com frequência e que podem ser conscientes ou não conscientes.
5.2.1. Um estudo da Universidade de Duke (EUA) estima que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos, não decisões intencionais.
5.2.1.1. Aqui mora o perigo, já que nem todos os hábitos são positivos, ao contrário, muitos dos hábitos repetidos diariamente são nocivos, e permanecem ativos porque estão no piloto automático.
5.2.1.1.1. Questionar os hábitos, as respostas e os resultados com frequência, é uma maneira inteligente de blindar a sua vida contra possíveis resultados nocivos.
6. Indicações de livros:
6.1. Trabalhe 4 Horas por Semana Autor: Timothy Ferriss
6.1.1. Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes Autor: Stephen Covey
7. Todo e qualquer hábito pode ser aprendido.
7.1. Quanto maior o significado, mais rápido acontecerá o aprendizado.
7.1.1. Os hábitos podem ser aprendidos de 4 formas diferentes:
7.1.1.1. Forma 1: pressão.
7.1.1.1.1. Acontece quando você é pressionado a tomar uma decisão, executar uma ação ou garantir um resultado.
7.1.1.2. Forma 2: experiência.
7.1.1.2.1. Acontece quando você acredita que algo é importante para você, mas não tem certeza, então faz uma experiência para entender o como e/ou quanto aquele hábito pode agregar valor à sua vida.
7.1.1.3. Forma 3: modelagem.
7.1.1.4. Forma 4: mentor.
7.1.1.5. Acontece quando você tem consciência que precisa desenvolver um hábito, mas tem plena convicção de que você não conseguirá desenvolver o hábito sozinho ou sem a ajuda de um profissional.
8. O significado controla o resultado.
9. As pessoas disciplinadas vivem os seus verdadeiros valores de vida.
10. Os hábitos podem ser instalados através de 2 fenômenos diferentes:
10.1. Fenômeno 1: intensidade.
10.1.1. O hábito de realizar exercícios físicos diários, pode vir a ser assumido como uma necessidade, após uma consulta médica, onde o médico alertou você sobre a eminente possibilidade de uma morte por ataque cardíaco, devido ao seu peso e aos seus exames que comprovaram uma série de irregularidades.
10.2. Fenômeno 2: repetição.
10.2.1. Depois de um fim de semana exaustivo, onde você não tirou a bunda do sofá, as mãos do controle remoto e os olhos da televisão, você decide que é hora de mudar: faz a sua matrícula na academia e começa a praticar exercícios 5 dias por semana, sempre as 22 horas.
10.3. Importante: alguns hábitos não são instalados com sucesso porque a insistência ocorre muito longe da sua zona de conforto.
10.3.1. O importante é primeiro você ganhar controle sobre o hábito e depois trabalhar fatores como: frequência, horário e produtividade.
10.3.1.1. Cobranças exageradas podem dar um fim prematuro a um hábito promissor.
11. O significado controla o aprendizado.
12. O fato de um hábito estar instalado não é garantia de que o hábito continue instalado.
12.1. Encontrar um significado, continuar repetindo o hábito constantemente e amadurecer o seu entendimento sobre o porquê você continua fazendo o que você está fazendo, é com toda a certeza, a chave para manter um hábito instalado, produtivo e sadio.
12.1.1. Para não jogar fora anos de dor, privação e sacrifício — que muito ensinaram você — o ideal é que você crie indicadores para medir o seu desempenho diante cada hábito.
12.1.1.1. A função de um indicador é estabelecer um parâmetro de normalidade, ou seja, o que está fora desse parâmetro, não é normal e merece ser reavaliado.
13. Verdade 1: hábitos podem ser aprendidos.
13.1. Todo e qualquer hábito pode ser instalado.
14. Verdade 3: hábitos precisam estar ligados a um significado forte.
14.1. Verdade 2: hábitos devem ser instalados.
14.2. Quanto maior o significado, mais rápido acontecerá o aprendizado.
14.2.1. O significado controla o que precisa ser controlado:
14.2.1.1. O significado controla a motivação.
14.2.2. O significado responde à pergunta: "Por que você faz o que você faz?"
14.2.2.1. Assim você perde: menos tempo, menos energia, menos dinheiro... e você ganha mais alguns anos de vida.
14.2.2.1.1. As pessoas disciplinadas chegam mais longe.
15. Verdade 4: hábitos não resistem sem disciplina, sem energia e sem resultado.
15.1. A disciplina é a mãe do êxito.
15.2. A energia é o combustível do sucesso.
15.2.1. O que você faz sem energia?
15.2.2. As pessoas disciplinadas controlam a sua própria realidade: as suas metas, as suas necessidades, os seus objetivos e os seus sonhos.
15.2.3. O que é possível realizar sem energia?
15.2.4. O que é possível conquistar sem energia?
15.3. O resultado é necessário para que o ciclo permaneça constante.
15.3.1. Resultados medíocres acabam com as possibilidades de um hábito ser instalado com sucesso.
15.3.2. Resultados grandiosos mantém a chama acesa e permitem que os resultados sejam continuados, melhorados e ultrapassados.
16. Verdade 5: hábitos são filhos rebeldes que devem ser domados, educados e gerenciados.
16.1. Todo ser humano sofre os efeitos da autossabotagem, da procrastinação e da zona de conforto.
16.1.1. Vencer o diálogo interno é muitas vezes desafiador ao extremo.