FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

1. MOMENTO DE TRANSIÇÃO DO SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBIO PARA O ANAERÓBIO

2. FREQUÊNCIA CARDÍACA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS

2.1. DEFINE A RESISTÊNCIA AERÓBIA

2.2. QUEIMA DE GORDURA E CARBOIDRATOS ATRAVÉS DO OXIGÊNIO

2.3. GRANDE PRODUÇÃO DE ENERGIA

3. TEMPERATURA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS

3.1. MANTÊM O EQUILÍBRIO ATRAVÉS DA SUDORESE

3.2. ALÉM DA RESPIRAÇÃO QUE AUXILIA A PERDA DE CALOR E, DIMINUIÇÃO DA TEMPERATURA

4. TESTE DE ESFORÇO

4.1. INTENSIDADE

4.2. VO² MAX

4.3. GASTO ENERGETICO

4.4. BRUCE

4.4.1. SISTEMA AEROBICO

4.4.1.1. INTENSIDADE GRADATIVA

4.4.1.2. PIRUVATO+AMINOACIDOS+ACIDOSGRAXOS= ACETIL(COA)

4.4.1.3. CICLO DE KREBS= 36 ATP'S

4.5. 73,3 ML. Kg. min

4.5.1. VO2 max: R+H+V

4.6. Modo de utilizar o VO2 para o controle de carga interna.

4.6.1. A melhora do desempenho ou a alteração de algum parâmetro fisiológico (VO2, por exemplo), decorrente de uma determinada dose de treinamento, a qual é definida como o estresse fisiológico imposto ao corpo para uma determinada carga de treinamento é o que chamamos de carga interna de treinamento (CIT).

5. LIMIAR ANAERÓBIO

6. EXERCÍCIO PRESCRITO PARA O DIONEI (130% LIMIAR ANAERÓBIO)

6.1. + 191 BPM

6.2. PSE + 8

6.3. VELOCIDADE + 14

6.4. PREDOMINÂNCIA ANAERÓBIA

6.5. EPOC MAIS DURADOURO E PÓS EXERCÍCIO

7. FREQUÊNCIA CARDÍACA DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE DE OCLUSÃO: 65BPM, F.C PÓS TESTE: 120BPM

8. É UMA ESTRATÉGIA BASTANTE UTILIZADA DURANTE TREINOS DE HIPERTROFIA

9. É UMA TÉCNICA QUE CONSISTE EM BLOQUEAR O FLUXO SANGUÍNEO EM DETERMINADA REGIÃO

10. ACREDITA-SE QUE A RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO DURANTE O EXERCÍCIO DE BAIXA INTENSIDADE AUMENTA A RESISTÊNCIA, FOSFORILAÇÃO E SINTESE PROTEICA MUSCULAR

11. FREQUÊNCIA CARDÍACA

11.1. RECEPTOR - BARORECEPTORES

11.2. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - BULBO

11.3. EFETOR - CORAÇÃO

12. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - HIPOTÁLAMO

13. AUMENTA O TRANSPORTE DE GÁS OXIGÊNIO PARA O CORPO (VASODILATAÇÃO )

14. TEMPERATURA

14.1. RECEPTOR - PELE

14.2. EFETOR - GLANDULÂS SUDORÍPARAS

15. TREINAMENTO DE OCLUSÃO

15.1. TAXA DE GLICOSE DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE: 101 INICIAL E 116 FINAL

15.2. PSE DURANTE A REALIZAÇÃO DO TESTE: 5

15.3. ALÉM DE PROMOVER O INCREMENTO DE SUA FORÇA, TANTO QUANTO O EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA CONVENCIONAL COM ALTAS CARGAS.