FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO por Mind Map: FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

1. FREQUÊNCIA CARDÍACA DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE DE OCLUSÃO: 65BPM, F.C PÓS TESTE: 120BPM

2. É UMA ESTRATÉGIA BASTANTE UTILIZADA DURANTE TREINOS DE HIPERTROFIA

3. É UMA TÉCNICA QUE CONSISTE EM BLOQUEAR O FLUXO SANGUÍNEO EM DETERMINADA REGIÃO

4. ACREDITA-SE QUE A RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO DURANTE O EXERCÍCIO DE BAIXA INTENSIDADE AUMENTA A RESISTÊNCIA, FOSFORILAÇÃO E SINTESE PROTEICA MUSCULAR

5. FREQUÊNCIA CARDÍACA

5.1. RECEPTOR - BARORECEPTORES

5.2. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - BULBO

5.3. EFETOR - CORAÇÃO

6. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - HIPOTÁLAMO

7. MOMENTO DE TRANSIÇÃO DO SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBIO PARA O ANAERÓBIO

8. AUMENTA O TRANSPORTE DE GÁS OXIGÊNIO PARA O CORPO (VASODILATAÇÃO )

9. TEMPERATURA

9.1. RECEPTOR - PELE

9.2. EFETOR - GLANDULÂS SUDORÍPARAS

10. FREQUÊNCIA CARDÍACA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS

10.1. DEFINE A RESISTÊNCIA AERÓBIA

10.2. QUEIMA DE GORDURA E CARBOIDRATOS ATRAVÉS DO OXIGÊNIO

10.3. GRANDE PRODUÇÃO DE ENERGIA

11. TEMPERATURA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS

11.1. MANTÊM O EQUILÍBRIO ATRAVÉS DA SUDORESE

11.2. ALÉM DA RESPIRAÇÃO QUE AUXILIA A PERDA DE CALOR E, DIMINUIÇÃO DA TEMPERATURA

12. TESTE DE ESFORÇO

12.1. INTENSIDADE

12.2. VO² MAX

12.3. GASTO ENERGETICO

12.4. BRUCE

12.4.1. SISTEMA AEROBICO

12.4.1.1. INTENSIDADE GRADATIVA

12.4.1.2. PIRUVATO+AMINOACIDOS+ACIDOSGRAXOS= ACETIL(COA)

12.4.1.3. CICLO DE KREBS= 36 ATP'S

12.5. 73,3 ML. Kg. min

12.5.1. VO2 max: R+H+V

12.6. Modo de utilizar o VO2 para o controle de carga interna.

12.6.1. A melhora do desempenho ou a alteração de algum parâmetro fisiológico (VO2, por exemplo), decorrente de uma determinada dose de treinamento, a qual é definida como o estresse fisiológico imposto ao corpo para uma determinada carga de treinamento é o que chamamos de carga interna de treinamento (CIT).

13. LIMIAR ANAERÓBIO

14. EXERCÍCIO PRESCRITO PARA O DIONEI (130% LIMIAR ANAERÓBIO)

14.1. + 191 BPM

14.2. PSE + 8

14.3. VELOCIDADE + 14

14.4. PREDOMINÂNCIA ANAERÓBIA

14.5. EPOC MAIS DURADOURO E PÓS EXERCÍCIO

15. TREINAMENTO DE OCLUSÃO

15.1. TAXA DE GLICOSE DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE: 101 INICIAL E 116 FINAL

15.2. PSE DURANTE A REALIZAÇÃO DO TESTE: 5

15.3. ALÉM DE PROMOVER O INCREMENTO DE SUA FORÇA, TANTO QUANTO O EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA CONVENCIONAL COM ALTAS CARGAS.