1. VIA AERÓBICA
1.1. USA oxigênio
1.1.1. VIA Q GERA ATP + RAPIDO
1.2. VIA LENTA
1.2.1. MUITO ATP
1.3. ATIVIDADE AEROBIOS PRODUZ MUITO ATP + DE FORMA LENTA
2. GLICOSE
2.1. VIA COM O2 E SEM O2
2.1.1. VIA AEROBICA E ANAEROBICA
2.1.1.1. via aerobica produz ->piruvato ->acetil co-A e ATP
2.1.1.2. via anaerobica produz lactato e ATP
2.1.2. metabolizado
2.2. REPOSITOR DE GLICOGENIO MUSCULAR
3. VIA ANAEROBICA
3.1. NÃO USA OXIGÊNIO
3.2. produz LACTATO + RAPIDO
3.3. POUCO ATP
3.3.1. VIA RAPIDA
3.4. ATIVIDADE ANAEROBICA GERA POUCA ATP VIA + RÁPIDA
4. VIA DE H+USA COM O2 E SEM
4.1. AEROBIA VAI PARA CADEIA TRANSP DE ELETRON
5. ENERGIA QUÍMICA
5.1. PROVENIENTE
5.1.1. GERA ENERGIA MECANICA
5.1.1.1. GERA ENERGIA
5.1.1.1.1. SISTEMA ATPCP
5.1.1.1.2. VIA ANAEROBIA
5.1.1.2. ENERGIA MECÂNICA
6. FIBRAS
6.1. TIPO 1 FIBRAS VERMELHAS
6.1.1. CONTRAÇÃO LENTA
6.1.1.1. EXERCÍCIOS DE LONGA DURAÇÃO ex: ''endurance''
6.1.1.1.1. atv aerobico ex: caminhar ,correr, dancar
6.1.2. USA LIPIDEO
6.1.3. RESISTENTE A FADIGA
6.1.4. usa via aerobica
6.2. TIPO 2 FIBRAS BRANCAS
6.2.1. CONTRAÇÃO RAPIDA
6.2.1.1. Fadigam rapidamente
6.2.1.1.1. atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: basquete, futebol, tiros de até 200 metros BOLT, musculação,LEVANTADOR DE PESO..
6.2.2. USA + CHO fonte de ENERGIA
6.2.3. USA VIA ANAEROBICO
6.2.4. USA VIA ATPCP -PRIMEIRA GERAÇÃO DE ENERGIA
6.2.4.1. USA COMO ENERGIA
6.3. usa
7. CHO consumido na boca é dissolvido pela amilase salivar
7.1. NÃO ATUA NO ESTOMAGO
7.1.1. QUEBRADA PELA AMILASE PANCREATICA
7.2. SACAROSE QUEBRADA EM GLICOSE E FRUTOSE
7.2.1. LACTOSE QUEBRADA EM GLICOSE E GALACTOSE
7.3. GUARDA CHO POR GLICOGENIO
7.3.1. ARMAZENADO NO MUSCULO OU FIGADO
7.3.1.1. NO EXRCECICIO USA GLICOSE DO MUSCULO ,GLICEMIA SANGUINIA
7.3.1.1.1. COM O TEMPO PODE USAR GLICOGENIO HEPATICO
7.3.1.1.2. NO EXERCICIO DEIMINUI PEDINDO AJUDA DE OUTRAS VIAS, SE NÃO REPOR
8. INTESTINO
8.1. RESPONSAVEL PELA ABSORÇÃO
8.1.1. LACTOSE GALACTOSE E FRUTOSE
8.2. ABSORVE GLICOSE E GALACTOSE
8.2.1. SGLT-> DEPENDENTES DE SÓDIO
8.3. FRUTOSE
8.3.1. DIGERIDA PELO GLUT 5
9. MALTODESTRINA
9.1. É UMA MISTURA DE GLICOSE COCM FRUTOSE
10. ACUCAR NORMAL
10.1. MISTURA DE GLICOE COM FRUTOSE
10.1.1. FRUTOSE
10.1.1.1. REPOSITOR DE GLICOGENIO HEPATICO
11. EXCESSO DE ACTEL CO-A
11.1. FORMA CORPA CETOÔNICA
11.1.1. SE NÃO REPOR CHO NO ATLTA
11.1.1.1. ENTRA EM CETOSE
11.1.1.1.1. NÃO É A VIA VIAVEL PARA FONTE DE ENERGIA
12. GATORADE
12.1. REPOSITOR ELTEROLITICO
12.1.1. TEM Q TER CHO E SÓDIO
12.1.1.1. ABSRIVDO
12.1.1.1.1. VAI PRO FÍGADO E MUSCULO,PARA ONDE PRECISA
13. DIGESTÃO
13.1. começa na boca pela ''amilase salivar''
13.1.1. no estomago amilase não atua
13.1.1.1. digestão é no intstino
13.1.1.1.1. a partir da amilase pancreatica
14. EXERCÍCIO
14.1. OFERTAR NO MAX 90 G DE CHO
14.1.1. MAIS Q 90 G POR
14.1.1.1. INTESTINO NÃO OBSERVE
14.1.1.1.1. PREJUDICANDO, CAUSANDO VOMITO,DIARREIA