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Rocket clouds
Eu por Mind Map: Eu

1. Sono

1.1. Mesmo exauta sou incapaz de dormir, e se eu consigo os pesadelos tomam conta de mim e me fazem acordar mais cansada do que quando fui dormir... são incontáveis as vezes que acordei as 5h da manha pq estava exauta demais pra continuar a dormir... contraditório ne?

2. Não pensar demais

2.1. Minha cabeça vive em um looping constante e mesmo que me esforce, não consigo desacelerar

3. Dor física

3.1. É cientificamente comprovado que uma pessoa com ansiedade clínica, TODOS OS DIAS apresenta dor física oriunda da exaustão mental

4. Desconforto constante

4.1. Vivo 24h me vigiando e me controlando com medo de piorar ou de perder o controle de mim..

5. Cansaço constante

5.1. Por nao conseguir dormir bem e por pensar em coisas ruins fico exausta e cansada constantemente. A medicação auxilia em cerca de 30%

6. Crítica

6.1. Eu vejo o mundo como um lugar cheio de problemas, e o maior problema de todos sou eu, pois nem conviver com os meus proprios pensamentos é algo que me é possível

7. Cobrança

7.1. Ao me cobrar de algo que deveria ter feito faz a minha cobrança sobre mim mesma aumentar e pode levar a dúvidar sobre minha capacidade de fazer algo, como me organizar, emagrecer, conseguir fazer uma prova...

8. Ansiedade sobre ansiedade

8.1. Fico o dia todo, literalmente, pisando em ovos, com medo de a ansiedade tomar conta de mim e eu ter uma crise em um local público ou perto de alguém, mesmo que essa pessoa seja vc.. pois é o maior constrangimento pra mim

9. parar pra prestar atenção

9.1. Muitas vezes eu faço mais de uma coisa ao mesmo tempo por não conseguir ficar quieta pois a ansiedade está me consumindo.. Pedir para que eu preste atenção em algo ou deixe de fazer algo para escutar algo, as vezes (nao sao todas as vezes) piora a situação e só faz com que eu preste ainda menos atenção pois a ansiedade passa a me dominar.

10. Dói tomar decisão

10.1. Qualquer decisão a ser tomada, mesmo que simples me faz ter dor de cabeça, náusea, dor de barriga... e consequentemente acabo não tomando decisão ou pedido ajuda a quem confio cegamente, no caso vc!