Modelo de treino

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Modelo de treino por Mind Map: Modelo de treino

1. E se?

2. Como?

3. O quê?

4. Porquê?

5. Grandes Principios

5.1. Principios

5.1.1. Sub-principios

5.1.1.1. Sub-sub-principios

6. Valores da equipa

6.1. Foco

6.1.1. Preocupação em desenvolver o nosso jogo

6.2. Concentração

6.2.1. Todos os jogadores defendem e todos atacam

6.2.1.1. Sempre que um jogador recebe a bola, toda a equipa está equilibrada e se movimenta pra dar linhas de passe ou guardar a bola em segurança

6.3. Trabalho de Equipa

6.3.1. Entre-ajuda

6.3.1.1. Toda a equipa partilha da ideia de que, quando um jogador é ultrapassado, o colega mais proximo tem de "ocupar" o seu lugar

6.3.2. Cooperação

6.3.2.1. Sempre que um jogador recebe a bola, toda a equipa está equilibrada e se movimenta pra dar linhas de passe

6.4. Respeito

6.4.1. Colegas

6.4.2. Adversários

6.4.3. Equipas de arbitragem

7. Ataque

7.1. Iniciação

7.1.1. A bola sai do GR e todos os jogadores dão:

7.1.1.1. Profundidade

7.1.1.1.1. Avançado posiciona-se a meio do meio campo ofensivo

7.1.1.2. Largura

7.1.1.2.1. Alas a 1 metro da linha lateral na zona de meio campo

7.1.1.3. Triangulos

7.1.1.3.1. Defesa - Medio - Ala

7.1.1.3.2. Ala - Medio - Avançado

7.1.1.3.3. Medio - Ala - Avançado

7.1.1.4. Entrada da bola

7.1.1.4.1. Bola jogada preferencialmente no defesa do lado direito

7.1.1.4.2. Se existe pressão nos defesas, estes sobem pelas alas e baixam alas e medio

7.1.1.4.3. Na impossibilidade e jogar curto, joga longo nas zonas laterais (espaço vazio) procurando deslocamento do avançado

7.2. Criação

7.2.1. Superioridade do 3H

7.2.2. Provocação com bola

7.2.2.1. defesa conduz em direção ao espaço entre o medio e o ala

7.2.2.1.1. Se sai o medio na pressão:

7.2.2.1.2. Se sai o Ala na pressão:

7.2.3. Espaço Interior e Exterior

7.2.4. Provocação sem bola

7.2.4.1. Se a bola está na ala:

7.2.4.1.1. Movimento de rotura por parte do medio para as costas do ala adversário

7.2.4.2. Se está ao meio (no medio)

7.2.4.2.1. Movimento de rotura do outro medio, entre o ala e o defesa adversário

7.3. Exploração

7.3.1. Penetração com passe

7.3.2. Variação de corredor

7.3.3. Movimentos de rotura fora-dentro

7.3.3.1. Movimento de rotura interior por parte do ala quando o adversário "acompanha" a movimentação do medio

7.3.4. Movimentos de rotura dentro-fora

7.3.4.1. Movimento de rotura por parte do medio para as costas do ala adversário (entre ala e defesa)

7.3.5. Passes em segurança e guardar a bola

7.3.5.1. para variação do centro de jogo, usar o jogador mais baixo no campo

7.3.6. Equilibrio

7.3.6.1. Segundo medio ocupa posição central no campo

7.3.6.2. Ala do lado da bola realiza cobertura ao medio que realizou movimento de rotura

7.4. Finalização

7.4.1. Ocupação do espaço

7.4.1.1. Se a bola está na zona lateral da area

7.4.1.1.1. Avançado no na zona de penalty (ataca 1º poste em caso de cruzamento curto)

7.4.1.1.2. medio na entrada da area, aparecendo ao 2º poste vindo de trás em caso de cruzamento largo

7.4.1.1.3. Ala realiza cobertura ao medio que descai na linha pra cruzar

7.4.2. Passe ou cruzamento e zonas de cruzamento

7.4.2.1. cruzamento na zona lateral da área

7.4.2.2. passe atasado em zona interior da área

7.4.3. Finalização

7.4.4. Equilibrio

8. Defesa

8.1. Fecho inicial

8.1.1. Profundidade

8.1.1.1. (Encurtar)

8.1.2. Largura

8.1.2.1. alas nos alas advesários

8.1.3. Zona defensiva coletiva

8.1.3.1. Zona inicial onde a equipa se posiciona para entrada de bola do adversário

8.1.4. Entrada da bola

8.1.4.1. Quando entra na lateral

8.1.4.1.1. Avançado ocupa linha de passe de segurança e pressiona

8.1.4.1.2. Medio pressiona portador da bola

8.1.4.1.3. Ala faz contenção junto a ala adversário

8.1.4.2. Quando entra na zona central

8.1.4.2.1. Pressão sobre portador da bola e fecho de linhas de passe

8.1.4.2.2. Orientação do jogo para linhas laterais

8.2. Criação de zonas de pressão

8.2.1. Zona alta

8.2.2. Zona media

8.2.3. Zona baixa

8.3. Recuperação

8.3.1. Espaço entre-linhas

8.3.2. Acompanhamento dos movimentos do adversário (rotura)

8.3.3. Intercepção para transições ofensiva

8.3.4. Equilibrio e dobras

8.4. Segurança

8.4.1. Ocupação de zonas

8.4.2. Cruzamentos

8.4.3. Marcação H-H dentro da area

8.4.4. Equilibrio da equipa para evitar remates

9. Transições Ofensivas

9.1. Local

9.1.1. Saida em segurança

9.1.2. Apoio ao portador da bola

9.2. Global

9.2.1. Apoios frontais e laterais

9.2.2. Aceleração no espaço

9.2.3. Equilibrio

10. Transições defensivas

10.1. Local

10.1.1. Pressão ao portador da bola

10.1.2. Acumulação na zona da bola fechando a 1ª linha de passe

10.2. Global

10.2.1. Temporização

10.2.2. Falta

10.2.3. Fecho da equipa

10.2.4. Equilibrio da equipa