1. Teoría adaptativa
1.1. dormimos para conservar energía
1.2. Especies se adaptaron para dormir durante periodos de tiempo en los que la vigilia sería la más peligrosa
1.3. Ejemplos
1.3.1. Los animales que tienen pocos depredadores naturales (león,oso) duermes entre 12 y 15 horas al día
1.3.2. Los animales que tienen muchos depredadores naturales duermen entre 4 y 5 horas por día
2. Teoría de la restaura y la recuperación
2.1. Dormir es esencial para revitalizar y restaurar los procesos fisiológicos que mantienen el cuerpo y la mente sanos
2.2. Aumenta la tasa de división celular y síntesis de proteínas
2.3. Permite al cerebro realizar tareas de limpieza,etc.
3. Teoría de la plasticidad cerebral
3.1. sueño se relaciona con los cambios de estructura y organización cerebral
3.2. Ejemplo
3.2.1. Los bebés, duermen entre trece y catorce horas diarias y la mitad de ese tiempo hacen sueño REM (si se ve afectada esa fase del sueño El Niño tendrá problemas para consolidar o desarrollar diferentes tareas
4. Investigaciones
4.1. Harvard dirigida por Robert Stickgold
4.1.1. Probaron a sus estudiante una serie de evaluaciones de aptitud y luego tomaron una siesta
4.1.1.1. Los que habrían experimentado sueño REM, se desempeñaron mejor en reconocimiento de patrones y gramática
4.1.1.2. Los que dormían profundamente eran mejores en la parte de memorización
4.2. Universidad de Wisconsin dirigida por Giulio Tononi (investigador)
4.2.1. el cerebro dormido elimina conexiones o sinapsis redundantes o innecesarias
4.2.2. entonces el propósito del sueño puede ser ayudarnos a recordar lo que es importante dejándonos olvidar lo que no es
5. Sueño
5.1. Cerebro se mueve por 5 fases
5.1.1. Una de estas sueño REM
6. El cuerpo
6.1. repara tejidos
6.2. actividades de mantenimiento
7. Un tercio de nuestras vidas durmiendo
8. Animales que son capaces de dormir han desarrollado la habilidad de esconderse de los depredadores.
8.1. mientras que otros son capaces de descansar y regenerarse de otras maneras sin plenamente ir a dormir
9. Sueño REM
9.1. El sueño REM se caracteriza por ondas cerebrales rápidas, respiración irregular y frecuencia cardíaca y tirones musculares involuntarios
9.1.1. 90 minutos después de haberse quedado dormidos
9.1.2. 20% del sueño de un adulto y 50% del sueño de un bebé
9.2. La privación del sueño REM en las primeras etapas, puede provocar cambios en la función cerebral de manera permanente
9.2.1. además de inhibir la respuesta de crecimiento del cerebro a la estimulación ambiental en etapas posteriores