OBESIDADE

1. PRINCIPAIS COMORBIDADES

1.1. APNÉIA DO SONO

1.2. DERRAME CEREBRAL

1.3. CALCULO BILIAR

1.4. ATEROSCLEROSE

1.5. DIABETES

1.6. HIPERTENSÃO ARTERIAL

1.7. INFARTO DO CORAÇÃO

1.8. VARIZES

1.9. GOTA

1.10. OSTEORARTROSE

2. COMO TRATAR ?

2.1. EXERCÍCIOS AERÓBIOS E EXERCÍCIOS DE FORÇA

2.2. REDUÇÃO DO ESTRESSE

2.3. BEBER BASTANTE ÁGUA

2.4. DORMIR BEM E BASTANTE

2.5. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

3. O QUE É ?

3.1. ACÚMULO EXCESSIVO DE GORDURA CORPORAL, RESULTANDO EM PROBLEMAS DE SAÚDE E DESENVOLVIMENTO DE DOENÇAS

4. FISIOPATOLOGIA

4.1. ADIPÓCITOS SINTETIZAM E LIBERAM SUBSTÂNCIAS DENOMINADAS ADIPOCINAS

4.2. ADIPOCINAS LIBERADAs

4.2.1. ADIPONECTINA

4.2.2. FATOR DE NECROSE TUMORAL

4.2.3. INTERLEUCINA

4.2.4. LEPTINA

4.2.5. RESISTINA

5. OBESIDADE E ANATOMIA DO TECIDO ADIPOSO

5.1. OBESIDADE HIPERTRÓFICA : AUMENTO DO TAMANHO DAS CÉLULAS ADIPOSAS

5.2. OBESIDADE HIPERPLÁSICA : AUMENTO DO NÚMERO TOTAL DAS CÉLULAS ADIPOSAS

6. OBESIDADE COMO DOENÇA INFLAMATÓRIA

6.1. TECIDO ADIPOSO É UM ÓRGÃO SECRETOR ATIVO

6.2. OBESIDADE VISCERAL ESTÁ ASSOCIADA A UMA INFLAMAÇÃO CRÔNICA SUBCLÍNICA

6.3. INFLAMAÇÃO CRÔNICA DO ADIPÓCITO ESTÁ RELACIONADA A :

6.3.1. AUMENTO DE ATEROSCLEROSE

6.3.2. HIPERLIPDEMIA

6.3.3. RESISTÊNCIA Á INSULINA

6.3.4. DIABETES MELLITUS TIPO 2

7. SOBRE OBESIDADE E EXERCÍCIO FÍSICO

7.1. TREINAMENTO DE INTENSIDADE MODERADA/ELEVADA

7.2. EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES

7.3. GRANDES GRUPOS MUSCULARES

7.4. MAXIMIZAR O TREINAMENTO ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS METABÓLICOS DE ALTA INTENSIDADE, PARA GERAR MAIOR OXIDAÇÃO DE GORDURA PÓS-TREINO

7.5. EXERCÍCIOS QUE DEMANDEM MAIOR COORDENAÇÃO MOTORA

7.6. SUSPENDER EXERCÍCIOS EM CASO DE DESCOMPASSO CARDÍACO OU DOR NO PEITO