Biotipos corporais

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Biotipos corporais por Mind Map: Biotipos corporais

1. Como identificar o seu biotipo

1.1. Segure seu pulso oposto usando o polegar e o dedo médio. Se você for destro, use a mão direita para segurar o pulso esquerdo.

1.1.1. Ectomorfo

1.1.1.1. polegar e dedo médio sobrepostos com facilidade

1.1.2. Mesomorfo

1.1.2.1. polegar e dedo médio tocando um ao outro

1.1.3. Endomorfo

1.1.3.1. O polegar e o dedo médio não entram em contato

2. De acordo com William Sheldon, se dividem em:

2.1. Ectomorfo

2.1.1. Metabolismo acelerado

2.1.2. Dificuldade para ganhar massa muscular

2.1.3. Facilidade para queimar gorduras

2.1.4. Membros alongados

2.1.5. Dieta relaxada porém com uso de suplementos

2.2. Mesomorfo

2.2.1. Metabolismo equilibrado

2.2.2. Facilidade para queimar gorduras

2.2.3. Facilidade para ganhar massa muscular

2.2.4. Dietas menos exigentes

2.3. Endomorfo

2.3.1. Metabolismo lento

2.3.2. Facilidade para ganhar massa muscular

2.3.3. Membros volumosos

2.3.4. Dificuldade para queimar gorduras

2.3.5. Dietas mais rigorosas

3. O que são

3.1. Características genéticas

3.2. Facilidade em engordar

3.3. Composição física