@simples.e.leve (Conteúdos)

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1. Persona

1.1. Mulheres

1.2. Trabalham fora

1.3. Rotina em casa

1.4. Com filhos

1.5. Pessoas com mtas atribuições

2. Bem estar e qualidade vida

2.1. Meditaçao

2.1.1. Beneficios

2.1.1.1. Post Carrossel

2.1.1.1.1. Pq vc deveria começar a meditar?

2.1.2. Pq vc não consegue meditar

2.1.2.1. Falta de tempo

2.1.2.2. Não sei sentar

2.1.2.3. Não sei tecnica

2.1.2.4. Não consigo esvaziar minha mente

2.1.2.5. VC é mto agitada/nao é pra mim

2.1.3. Mitos sobre meditação

2.1.3.1. Eu precisa esvaziar a mente para poder meditar?

2.1.3.2. Só medita quem é monge?

2.1.4. Como começar/técnica

2.1.4.1. Foco na respitração

2.1.4.2. Meditação e movimento

2.1.4.3. Escuta ativa

2.1.5. Aplicativos úteis

2.1.5.1. app

2.1.6. Frequencia

2.1.6.1. Tempo por dia

2.1.6.2. Quantidade de vezes na semana

2.1.7. Você sabia

2.1.7.1. Aumenta a inteligencia

2.1.7.2. Te deixa mais calmo

2.1.7.3. Menos reativo

2.1.8. Meditação nada mais é que focar no momento presente

2.2. Alimentaçao

2.2.1. Chás

2.2.1.1. Calmante

2.2.1.1.1. Erva cidreira

2.2.1.1.2. Hibisco

2.2.1.1.3. Erva doce

2.2.2. Alimentos organicos

2.2.2.1. Agride menos o corpo

2.2.3. Alimentos saudáveis

2.2.3.1. Alimentos para melhorar a sua disposição

2.2.3.2. Alimentos que ajudam o seu organismo a funciona melhor

2.2.3.3. Alimentos que melhoram a qualidade do sonho

2.3. Exercicio Físico

2.3.1. Sensação de bem estar

2.3.2. Saúdavel metal

2.4. Comunicação assertiva

2.4.1. Passiva

2.4.1.1. O que é

2.4.2. Agressiva

2.4.2.1. O que é

2.4.3. Assertiva

2.4.3.1. O que é como ser

2.4.3.2. Comunicação não violenta

2.5. Inteligencia emocional

2.5.1. Lidar com emoções

2.5.1.1. Vc consegue identificar suas emoçao

2.5.1.2. Vc sente quando elas aparecem

2.5.1.3. VC acha que é preciso controlar

2.5.1.4. Como identificar

2.5.1.5. O que fazer quando se sentir

2.5.1.5.1. Respiração

2.5.1.5.2. Análise mental

2.5.1.5.3. Pq isso acontece

2.5.1.6. Raiva

2.5.1.7. Tristeza

2.5.2. Lidar com as emoçoes do outros

2.5.2.1. Empatia

2.5.2.2. Paciencia

2.5.2.3. Saber ouvir

2.5.2.4. Linguagem corporal

2.6. Coach

2.6.1. O que é coach

2.6.2. O que faz um coach

2.6.3. Quais sao seus objetivos

2.6.4. O que te incomoda

2.6.5. Pq vc nao consegue alcancar o seus objetivos

2.6.6. Passos

2.6.6.1. Tenha uma meta

2.6.6.1.1. Mensurável

2.6.6.1.2. Possível

2.6.6.1.3. Com prazo

2.6.6.2. Como se comprometer com a meta

2.6.6.2.1. Perdes e Ganhos

2.6.7. Vc realmente quer ou só pensa que quer.

2.7. Felicidade

2.7.1. O que te impede de ser feliz

2.7.2. Pq vc acha que precisa disso para ser feliz

2.7.3. O que te fato te faz feliz

2.7.4. De onde vem a felicidade

3. Auto confiança

3.1. Objetivos

3.2. Enfrentar medos

3.3. Conhecer seus valores

3.4. Gerenciar perfeccionismo

3.5. Crenças limitantes

3.5.1. Não me acho bonita

3.5.2. Nao me acho interssante

3.5.3. Não sou capaz

3.5.4. Não sou bom o suficiente

3.6. Como lidar com falhas

3.7. Como lidar com rejeição

3.8. Auto cuidados

3.8.1. Se arrumar

3.8.2. Estar bem

3.8.3. Bem vestida

3.9. Você não é vitima de ninguém

4. Liderança Feminina

4.1. Como aproveitar melhor seu tempo

4.2. Produtividade

4.2.1. Como ser produtiva trabalhando e cuidando da casa

4.3. Procrastinação

4.3.1. Eu sei que vc está vendo BBB e deixou tal coisa pra depois.

4.3.2. Perder tempo com Redes Sociais de forma n produtiva

4.4. Foco

4.4.1. Como não abandonar atividades

4.4.1.1. Como ter foco com os filhos em casa

4.5. Metas

4.5.1. Vc já definiu metas

4.5.2. VC sabe onde quer chegar.

4.5.3. Como vc vai chegar lá, se vc nem sabe onde quer chegar?

4.6. Objetivos

4.7. Autorresponsabilidade

4.8. Preconceitos no trabalho

5. Motivacional/Meme

5.1. Google: Meme + Palavra