Vitamina A- Retinol

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Vitamina A- Retinol por Mind Map: Vitamina A- Retinol

1. O consumo de vitamina A de uma vez só pode causar sonolência, irritabilidade dor de cabeça e vômito e as vezes descamação de pele.

2. Micronutriente, pertencente ao grupo Lipossolúvel

2.1. Lipossolúvel: se dissolve em lipídeos

3. Podem ter origem animal: leite, fígado e gema de ovo ou origem vegetal que possuem coloração alaranjado ou amarelo

4. atua principalmente na visão, mas também como antioxidante e no funcionamento do sistema imunológico.

5. Alimentos com maior concentração de vitamina A:

5.1. batata doce:

5.2. Fígado: benefícios ao sistema imunológico

5.3. Mamão papaia

5.4. Manga (madura)

5.5. Cenoura

5.6. Abóbora

6. Essa vitamina armazenasse no fígado, utilizada de acordo com a necessidade do corpo, a escassez dessa vitamina causam:

6.1. cegueira noturna

6.2. enfraquecimento do sistema imune

6.3. atraso no crescimento

6.4. Pele grossa e seca

6.5. Xeroftalmia( olhos secos)

7. A quantidade de vitamina A necessária para que o organismo realize suas funções é bastante pequena, o que também se aplica a outras vitaminas. Portanto, uma alimentação saudável é suficiente para garantir a saúde do corpo.