TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE

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TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE por Mind Map: TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE

1. ADAPTAÇÕES CRÔNICAS

1.1. Respostas Fisiológicas

1.1.1. Neurofisiológicas

1.1.1.1. Torque passivo

1.1.1.2. Número de sarcômeros em série

1.1.1.3. Tolerância à tensão

1.1.1.4. Comprimento do fascículo

1.1.1.5. ângulo de penação

1.1.2. Morfológicas

1.1.2.1. Amplitude do movimento

1.1.2.2. Rigidez muscular

2. ADAPTAÇÕES AGUDAS

2.1. Respostas Biomecânicas

2.1.1. Alterações viscoelásticas

2.1.1.1. Relaxamento Sob tensão

2.1.1.2. Creep

2.1.1.3. Histerese

2.2. Respostas Fisiológicas

2.2.1. Neurofisiológicas

2.2.1.1. Tolerância a tensão

2.2.1.2. Frequência Cardíaca

2.2.1.3. Complacência

2.2.2. Morfológicas

2.2.2.1. Amplitude do moviento

3. FORMAS DE MANIFESTAÇÃO

3.1. Específica

3.2. Geral

3.3. Estática

3.4. Dinâmica

3.5. Ativa

3.6. Passiva

4. FORMAS DEAVALIAÇÃO

4.1. Adimensional

4.2. Linear

4.3. Angular

5. FATORES LIMITANTES

5.1. Tipos de articulação

5.2. Tendões

5.3. Sexo

5.4. Nível de atividade física

5.5. Idade

5.6. Temperatura corporal

5.7. Horário do dia

5.8. Sistema nervoso:

6. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

6.1. Estático

6.2. Dinâmico

6.3. Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP):

7. COMPONENTES DA CARGA

7.1. Carga interna

7.2. Carga Externa

8. PRESCRIÇÃO

8.1. Frequência

8.2. Intensidade

8.3. Tempo(duração)