Plano de cuidado da saúde ideal para mim

1. Boa alimentação

1.1. Ter uma boa alimentação é o que vai comandar o seu dia, te dar energia e bem estar.

2. Prática de exercícios físicos

2.1. É essencial para aumentamos nossa qualidade de vida, evita doenças e além disso melhorar nossa disposição.

3. Uma rotina diária

3.1. Ter uma lista de suas tarefas do dia, pode ajudar na organização, ex: na parte da manhã arrumo à casa e na parte da vou estudar. Ajuda você ministrar seu tempo e ver o quanto foi produtivo.

4. Sono

4.1. É importante ter uma boa noite de sono, até para o funcionamento do seu corpo. É durando o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo.

5. Cuidado psicológico

5.1. Cuidar da saúde mental é essencial para ter uma vida mais leve.

6. Autocuidado

6.1. Ter um momento para si próprio, fazendo coisas que goste, cuidar de você esse é o melhor ato de amor próprio.