1. Basquete Mais um esporte de quadra, mas que pode ser jogado pelas ruas do Brasil, o basquete surgiu nos EUA e é um dos esportes mais populares do mundo na atualidade. Foi inserido nos Jogos olímpicos em 1904, em St. Louis, e retornou em 1936, desta vez para ficar12. A principal liga de basquete fica nos EUA, a National Basketball Association (NBA), e desde as Olimpíadas de 1992, em Barcelona, os atletas que participam deste campeonato foram liberados para abrilhantar os jogos olímpicos12. Uma novidade para 2020 é a inclusão da modalidade Basquete 3x3, que se aproxima muito do basquete jogado nas ruas, que é onde se joga basquete entre os amadores. São três jogadores em cada time, apenas uma cesta, em um jogo que dura 10 minutos ou até uma equipe marcar 21 pontos13.
2. Ciclismo As provas de bike estão presentes em diversas modalidades nos Jogos Olímpicos. Vai desde o ciclismo no velódromo até o de montanha. Mas o mais simples para a prática amadora é, sem dúvida, o ciclismo de estrada11. A bicicleta pode até ser diferente, mas o esforço físico de pedalar pelas ruas da sua cidade será recompensado com uma melhora aeróbica e de condicionamento físico.
3. Natação A natação está presente nas Olimpíadas desde da primeira edição, em 1986. Mas muita coisa mudou de lá para cá e diversas modalidades de nado foram implementadas, como o nado borboleta, peito e costas10, além de dicas de natação para iniciantes. O que não mudou são os benefícios da natação, que não estão restritos às piscinas, tanto que a atividade, durante as Olimpíadas, também ocorre no mar ou lago em provas como o triatlo. Não importa onde você pratica, a natação é uma ótima alternativa para manter a saúde e queimar calorias.
4. Skate Pela primeira vez na história, teremos uma disputa de medalha olímpica no skate. Esse esporte também tem raízes na Califórnia (EUA) e se desenvolveu muito desde a década de 1940, até virar moda no mundo inteiro na década de 1980 e ser parte essencial da cultura de rua urbana14. Em Tóquio, as competições serão divididas em "Rua", com escadas, corrimãos e bancos para fazer as manobras, e na versão "Park", que serão feitas em pistas conhecidas como Bowl, grandes esferas que lembram piscinas onde o skatista consegue pegar velocidade e fazer diversas manobras aéreas14. Para a prática amadora, existem muitas praças e espaços nas grandes cidades dedicados às manobras de skate. Mas, se não for o caso do local onde você mora, ainda assim é possível andar e aproveitas as guias de rua e obstáculos naturais para exercer a criatividade sobre as rodinhas.
5. Handebol Entre os esportes olímpicos, o handebol é outro exemplo excelente de jogo coletivo para manter a forma física. O esporte que surgiu como uma versão de campo para o futebol, mas acabou se consolidando na versão de quadra, que chegou à sua primeira Olimpíada em 1972, em Helsinque15. Assim como futebol e vôlei, é um esporte que pode ser jogado na rua ou em espaços reduzidos sem seguir 100% das regras oficiais, o que torna muito mais acessível. Para quem está na praia, é possível também praticar a versão handebol de areia16.
6. Atletismo A modalidade mais nobre dos jogos olímpicos reúne quase 50 provas entre masculinas e femininas, que vão desde os 100 metros rasos até heptatlo, uma prova complexa que exige perfeição dos atletas em 7 disputas distintas9. Para praticar nas ruas do seu bairro, a dica é apostar em provas mais simples.Correr é fácil, você pode começar a correr hoje, existem provas que vão dos 100 metros até a maratona. Verifique o preparo físico, mantenha a consulta médica em dia e aproveite o mais simples dos esportes, pois o esporte faz bem a saúde!
7. Surf Que tal dar uma refrescada agora? Uma novidade entre os esportes olímpicos para as olimpíadas de Tóquio foi a inclusão do surfe no Programa Olímpico para esta edição, ou seja, conheceremos o primeiro medalhista olímpico do esporte no Japão. É uma prática antiga, com relatos que remontam aos antigos polinésios que praticava o esporte ainda antes de Cristo. No entanto, o primeiro registro oficial do esporte foi no Havaí, em 1778. A primeira prancha no Brasil foi construída da década de 1930 e, de lá pra cá, o país virou uma das potências no esporte5. Para prática amadora, pode não ser um dos mais acessíveis, já que precisa de uma prancha. No entanto, se você mora perto da praia, isso não será problema e basta a coragem de encarar o mar e aprender a se equilibrar.
8. Futebol Vamos começar pelo esporte mais popular do Brasil. O Futebol está nos jogos olímpicos desde 2ª Olimpíada, realizada em Paris, no ano de 1900. Ficou de fora apenas em 1932, em Los Angeles2, e para 2020 a grande sensação promete ser o futebol feminino, que vem de uma Copa do Mundo em 2019 considerada a melhor de todos os tempos3. No Brasil, o futebol é praticado em quadras, campos, ruas e quintais. Por isso, nada como jogar futebol com seus amigos para sentir o espírito olímpico no seu dia a dia
9. Levantamento de Peso Nos jogos Olímpicos, o esporte recebe o nome de halterofilismo e envolve números impressionantes, como o levantamento de centenas de quilos. Esse é um esporte praticado desde as sociedades egípcias e gregas antigas e tem como objetivo a demonstração de força física17. Nas academias convencionais é possível praticar o levantamento de peso, em escala bem menor do que a dos profissionais. Além da forma clássica, é possível também levantar pesos menores e de maneira individual.
10. Nadar, correr, saltar, jogar e dançar. Os jogos olímpicos de verão são a competição com a maior variedade de esportes em alto nível do planeta e, apesar dos números impressionantes alcançados pelos atletas, muitos deles podem ser praticados por qualquer pessoa, seja na academia, na rua ou na quadra do bairro. Confira agora os quais são os esportes olímpicos mais praticados e acessíveis para você praticar:
