Orientações Gerais para a Prática de Exercícios

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Orientações Gerais para a Prática de Exercícios por Mind Map: Orientações Gerais para a Prática de Exercícios

1. - Evite as lesões - Técnica de levantamento - Fratura de tíbia (canela) - Torção no joelho

2. - Alimentação - Boa hidratação - Descanso

3. Em nível corporal, os efeitos são vistos sobre o desenvolvimento muscular ampliação de rendimento, fortalecimento dos ossos e articulações

4. Quais os cuidados necessários antes da prática de atividades físicas?

4.1. Antes de qualquer atividade física, deve-se fazer um check-up com o profissional adequado, a fim de verificar sua condição física e, a cardiovascular

5. Existem diferenças de treino para homens e mulheres?

5.1. Não. No entanto, as diferenças hormonais e estruturais precisam ser respeitadas

6. Qual a importância da atividade aeróbica?

6.1. O treino aeróbico, além de acelerar o metabolismo (auxilia no emagrecimento), também é importante para a melhora do condicionamento físico e das condições cardiovasculares

7. Suplementação e dieta podem ser feitos sem acompanhamento profissional?

7.1. para que o corpo esteja em pleno funcionamento, tanto a dieta quanto a suplementação, devem ser acompanhadas por um profissional de nutrição.

8. Atividades ao ar livre ou na academia? Onde obter melhores resultados?

8.1. O importante é fazer alguma atividade física, independente do local

9. PERGUNTA: A prática de exercícios físicos é importante para todas as pessoas, mas infelizmente apenas parte da nossa população segue as recomendações mínimas, o que poderia ser feito para mudar isso?