1. Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória.
2. É o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho.
3. Entre os diversos benefícios da Ginástica Laboral, destacam-se: melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia.
4. Exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.
