Recomendações Nutricionais (1)

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Recomendações Nutricionais (1) por Mind Map: Recomendações Nutricionais  (1)

1. Lipídios - Comitê de Nutrição da Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda ?ais de 30% ( nas primeiras décadas de vida.

2. Recomendações - aleitamento materno e complemento (até o segundo ano de vida

3. Gestante

3.1. Dieta Fracionada

3.1.1. Recomendações - 6 refeições/dia (menor porção) Evitar - café, chá, álcool, fumo, doces, fritura e condimentos picantes. Preferir - alimentos sólidos pela manhã.

3.2. Lactantes

3.2.1. Dieta Variada

3.2.1.1. Recomendações - pães e cereais, frutas, legumes, verduras, derivados do leite e carnes. Consumir - três ou mais porções do leite por dia, frutas e vegetais ricos em vitamina A Evitar - dietas e medicamentos (que promovam perda de peso rápido).

4. Criança

4.1. Até 6 meses

4.2. Após 6 meses

4.2.1. Recomendações - introdução alimentar (papa de frutas e papa salgadas)

4.3. 12 meses ou mais

4.3.1. Recomendações - refeição básica da família

5. Adolescente

5.1. 10 à 19 anos

5.1.1. Recomendações

5.1.1.1. Proteína - 12% à 15% RDA/2002 recomenda de 46g para meninas e 52g para meninos

5.1.1.2. Carboidratos - 55% à 60% (preferência aos carboidratos complexos). American Dietetic Association (ADA) recomenda para a faixa etária mais de 5g.

6. Idosos

6.1. Acima de 60 anos

6.1.1. Orientação Nutricional

6.1.1.1. Aumento da ingestão hídrica

6.1.1.2. Ácidos graxos polinsaturados (ômega 3 e 6; peixes)

6.1.1.3. Vitamina e ácido graxos monoinsaturadas (azeite de oliva)

6.1.1.4. Cálcio e ácido linoléico conjugado (Leite desnatado e derivados)

6.1.1.5. Caratenóides tipo licopeno (tomate e vegetais vermelho)

6.1.1.6. Caratenóides tipo betacaroteno (vegetais amarelo e verde escuro)

6.1.1.7. Fibra alimentares (tipos insolúveis e solúveis)

6.1.1.8. Polifenos (vinho tinto e uvas escuras)

6.1.1.9. Alimentação variada e fracionada

6.1.1.10. Consistência adequada

7. Robertha de Kássya Martins de Oliveira 7NNA/ 17021998