Jornada do Emagrecimento

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Jornada do Emagrecimento por Mind Map: Jornada do Emagrecimento

1. Venda

1.1. PRÉ-Avaliação Bioimpedancia

1.2. Avaliação de Objetivos Q01 Q05

1.3. Fechamento da venda

2. Dia 01 - Aula 1 - Onde Estou

2.1. Avaliação Bioimpedância

2.2. MAPA: Onde estou; Onde Vou

2.3. MA01 - Como acontece o ganho de peso

2.4. Estudo MA01

2.4.1. CONCEITOS ABORDADOS; Composição Corporal; ganho de peso; calorias; metabolismo basal, atividade física, gasto calórico,

2.5. Explicação como usar a balança

2.5.1. Uso positivo, uso negativo, cuidados, função tara.

2.6. AT 01- Pesar 2 Refeições

3. Dia 07 Aula 2 - Direção

3.1. Avaliação bioimpedância

3.1.1. Peso kg; Gordura kg; Músculo kg; Metabolismo Basal Kcal.

3.2. MA 03 - Emagrecimento: Saldo calórico

3.3. Explicação Saldo Calórico. Calcular as próprias calorias

3.4. Baixar MyfitnessPal

3.4.1. AT 01 - Lançar 02 Refeições no Aplicativo

3.5. MA 02 - Tutorial MyFitnessPal

3.6. Explicação MyfitnessPal

3.7. MA 04 - Quebrando Mitos

3.8. MAPA: Como vou chegar lá

3.9. AT 02 - Contar e lançar as calorias de um dia inteiro no MyfitnessPal

4. Dia 14 Aula 3 - Calibrando GPS

4.1. Avaliação Bioimpedancia

4.1.1. Peso kg; Gordura kg; Músculo kg; Metabolismo Basal Kcal.

4.2. Conferência Tarefa AT 02

4.3. MA 05 -

4.4. Explicação: Macronutrientes, conceito, contextualização, importancia, Balanceamento,

4.5. MAPA - Quanto tempo vou levar

4.6. Atividade: Cálculo dos macros

4.7. Atividade: Traçar a Rota do Emagrecimento: Ponto A ao Ponto B

4.8. Tarefa: Contar e bater macronutrientes 1 dia inteiro

5. Dia 28 aula 4 - Boa Viagem

5.1. Avaliação Bioimpedância

5.1.1. Peso kg; Gordura kg; Músculo kg; Metabolismo Basal Kcal.

5.2. Conferência Tarefa Aula 03

5.3. Aplicação Q04