Como manter sua disciplina diante dos desafios ( mentais , emocionais , estresse)?
1. CONHECIMENTO X AUTO-CONHECIMENTO
1.1. APRESENTAÇÃO
1.1.1. GOSTO DE TEMA DE PEROFRMANCE INFANCIA - ESPORTE - REVISTA - EDUCAÇÃO FISICA
1.1.2. FORMAÇÃO - EDUCAÇÃO FISICA UNESP
1.1.2.1. EXOS
1.1.2.1.1. PERFORMANCE ESPORTE + SISTEMA HOLISTICO
1.1.3. COMPORTAMENTO HUMANO
1.1.3.1. PNL - COACHING - NEUROCIENCIA APLICADA A PERFORMANCE
1.1.4. COMO TRABALHO -
1.1.4.1. RODA DA PEROFRMANCE
1.1.4.1.1. 7 ITENS
1.2. CONHECIMENTO X AUTOCONHECIMENTO
1.2.1. AUTO CONHECIMENTO
1.2.1.1. Negligenciamos - achamos "PURA BALELA"
1.2.1.1.1. SE SO CONHECIMENTO FOSSE IMPORTANTE Não existiria fumante / sedentário
1.2.2. PODER DO AUTO-CONHECIMENTO
1.2.2.1. SISTEMA LIMBICO 5X MAIS FORTE
1.2.2.1.1. SIST LIMBICO O QUE É
1.2.2.1.2. PRE FONTAL - LOGICA, ANALITICA, RACIONAL
1.2.2.2. É IMPOSSIVEL VENCER UMA GUERRRRA SEM UM EXERCITO (Michel Arruda)
1.2.2.2.1. 5 melhores soldados que vão se enfraquecendo
1.2.2.3. Vitimização + distroção da auto-imagem
1.3. CONHECIMENTO
1.3.1. comer fibra, evitar dietas restritivas, beber bastante agua, ter um planejamento alimentar
1.4. AUTO-CONHECIMENTO
1.4.1. AUTOCONSCIENCIA
1.4.1.1. SAIR DO AUTOMOATISMO TIRAS DO INCONSCIENTE E TRAZER PARA O CONSCIENTE
1.4.1.1.1. prazo, metas, correria- nossa atenção se perde! ai ficamos reativos (exemplos de reatividade)
1.4.1.1.2. LOOPING DO HABITO
1.4.1.2. EX: FAZER A EXPERIENCIA DAS PARTES DO CORPO QUE TOCA A CADEIRA
1.4.2. AUTO-MOTIVAÇÃO
1.4.2.1. CLAREZA DE OBJETIVO As coisas acontecem 2x primeiro na cabeça e depois na realidade
1.4.2.1.1. RAZÕES E EMOÇÕES CLARAS PQ ISSO É IMPORTANTE PRA VC
1.4.2.2. RESULTADO MOTIVA
1.4.2.2.1. PEQUENAS METAS E PASSO
1.4.2.3. CRENÇAS FORTALECEDORAS (MODELOS)
1.4.2.3.1. MEDIA DAS PESSOAS COM QUE VIVEMOS
1.4.2.4. SE MANTER POSITIVO
1.4.2.4.1. ANOTAR AS COISAS QUE VC EVOLUIU
1.4.3. AUTO-REGULAÇÃO (DISCIPLINA)
1.4.3.1. Estabeleça seus valores - O que é importante pra vc
1.4.3.1.1. ver atleta campeão disciplina é amor
1.4.3.2. Automotivaçaõ - ter clareza do que queremos nos ajuda a ter mais COMPROMETIMENTO
1.4.3.2.1. Auto-confiante
1.4.3.3. AMBIENTE
1.4.3.3.1. Ambiente te fortalece x Enfraquece?
1.4.3.4. cuidar de si mesmo
1.4.3.4.1. Estar no seu melhor estado fisica e mental
1.4.3.4.2. Resiliencia