Contexto: Treino de Musculação

Começar. É Gratuito
ou inscrever-se com seu endereço de e-mail
Contexto: Treino de Musculação por Mind Map: Contexto: Treino de Musculação

1. Volume e intensidade: 3x10 com 2 minutos de descanso X 90% de 1Rm

2. Via energética predominante. ATP CP E Anaeróbia Lática. Substrato de utilização principal. Glicogenio muscular, fígado, rins e glicose plasmática.

2.1. Mecanismo de fadiga

2.1.1. Produção acentuada de ácido lático. Competição entre ions de HIDROGÊNIO e Cálcio no sistema actina miosina. Redução da penetracao de O2 nas célula muscular. Desligamento parcial dos motoneuronios Baixa capacidade energética disponível