Treinamento esportivo
por Clarissa Luanne
1. Essencial a todas as pessoas
2. Melhora significamente a saúde
3. Melhora a Qualidade de vida
4. Benefícios
4.1. Melhora a força
4.2. Fortalece os ossos
4.3. Fortalece as articulações
4.4. Perda de gordura corporal
4.5. Diminuição do colesterol
5. Alimentação adequada e balanceada
6. Melhora
6.1. Físico
6.1.1. Cognitiv
6.1.1.1. Afetivo
6.1.1.1.1. Social
7. Qual a importância?
8. irá avaliar, organizar e determinar quais são todas as variáveis de cada atleta individualmente, ou seja, ele irá determinar os pontos fortes e quais são os pontos que requerem mais atenção e mais treinamento de cada atleta.
9. Orientação
10. Exercícios
10.1. Mínimo 3 x por semana
10.2. Mínimo 45 minutos
10.3. Forma moderada e regular
11. Crianças
11.1. Adolescentes
11.1.1. Adultos
11.1.1.1. Idosos