Exercícios para resistência muscular

Começar. É Gratuito
ou inscrever-se com seu endereço de e-mail
Exercícios para resistência muscular por Mind Map: Exercícios para resistência muscular

1. Força

1.1. Força muscular

1.2. Força funcional

1.3. Treinamento de força

2. Potência

2.1. Rapidez com que o trabalho é realizado

2.2. Força x Velocidade

2.3. Treinamento de potência

3. Resistência à fadiga

3.1. Atividades motoras dinâmicas e repetitivas

3.2. Potência aeróbia

3.3. Treinamento de resistência à fadiga

4. Treinamento resistido

4.1. Trabalha a resistência e força dos músculos por longos períodos de tempo

5. Tipos de resistência

5.1. Aeróbica

5.2. Anaeróbica

5.3. Muscular localizada

5.4. Resistência de força

6. Elementos determinantes do exercício resistido

6.1. Alinhamento: dos segmentos do corpo durante o exercício

6.2. Estabilização: das articulações para previnir substituições

6.3. Intensidade: carga adequada para o exercício

6.4. Volume: número total das repetições realizadas com a carga

6.5. Frequência: número de sessões por semana

6.6. Intervalo de repouso: tempo de recuperação entre as séries

6.7. Duração: tempo total do treinamento resistido

6.8. Modo do exercício: tipo de contração, posição do paciente