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Roda da Vida (1) por Mind Map: Roda da Vida (1)

1. 1 - Saúde e Disposição

1.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

1.2. Acompanhamento médico

1.2.1. Número de saúde

1.2.2. Chechup regular

1.2.2.1. Exame de sangue

1.2.2.1.1. Geral

1.2.2.1.2. DST

1.2.2.2. Exame á urina

1.2.2.3. Raio x

1.2.2.4. Tac

1.2.3. Médicos / especialidades

1.2.3.1. Dermatóloga - Nome do médico

1.2.3.2. Genécologista - Nome do médico

1.2.3.3. Médica de Família - Nome do médico

1.2.3.4. Nutrição - Nome do médico

1.2.3.5. Odontologista - Nome do médico

1.2.3.6. Oftalmólogista - Nome do médico

1.2.3.7. Psicologia - Nome do médico

1.2.3.8. Terapia da Fala - Nome do médico

1.3. Alimentação

1.3.1. Comer quando tiver fome

1.3.2. Hidratação costante

1.3.3. Não ficar com fome após uma refeição

1.3.4. Alimentos da frescos (horta ou feira)

1.3.5. Redução de alimentos processados/ industrializados

1.4. Atividade física

1.4.1. Alongamentos

1.4.2. Yoga

1.4.3. Ginásio

1.4.3.1. Cardio

1.4.3.2. Musculação

1.4.3.2.1. Data de alteração do plano

1.4.3.3. Aulas de grupo

1.4.3.3.1. Zumba

1.4.4. Sexual

1.5. Rotina

1.5.1. Actividade Física

1.5.1.1. Yoga

1.5.1.2. Alongamentos

1.5.2. Actividade sexual

1.5.3. Higiene

1.5.3.1. Capilar

1.5.3.1.1. Utilização de Nizoral

1.5.3.2. Corporal

1.5.3.3. Intima

1.5.3.4. Oral

1.5.4. Imunidade

1.5.5. Milagre da Manhã

1.5.6. Pele

1.5.6.1. Skincare

1.5.7. Postura

1.6. Sono

1.6.1. Dormir 8 horas

1.6.2. Ir para a cama cedo (22H)

1.6.3. Não ir para a cama com fome

2. 2 - Desenvolvimento Intelectual

2.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

2.2. Assuntos de intresse

2.3. Cursos

2.4. Documentários

2.5. Idiomas

2.5.1. Inglês

2.6. Leitura diária

2.6.1. Científicos

2.6.2. Desenvolvimento Pessoal

2.7. Licenciatura em (...)

2.8. Universidade pessoal

2.9. Revisão Commomplace book

2.9.1. Dia

2.9.2. Semana

2.10. Pessoas que me inspiram

2.10.1. Youtube

2.10.2. Instagram

3. 3 - Equilíbrio Emocional

3.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

3.2. Detox Digital

3.2.1. Deixar o telemóvel na cozinha antes de ir dormir

3.2.2. Não mexer mais no telemóvel depois das 20h

3.2.3. Não mexer no telemóvel ao domingo

3.3. Díário

3.4. Gratidão

3.5. Meditação

3.6. Terapia

4. 4 - Realização e Propósito

4.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

4.2. Actualização do currículo

4.2.1. Atualização o Linkedin

4.3. Certificação

4.4. Formação

4.4.1. Licenciatura em (...)

4.5. Procura de emprego

4.6. Pessoas que me inspiram

4.6.1. Instagram

4.6.2. Youtube

4.7. Gestão do estilo de vida

4.7.1. Pagamento das contas

4.7.1.1. Propinas da Faculdade

4.7.2. Corte de custos constantes

4.7.3. Viver com tranquilidade

4.7.4. Gestão de dinheiro

4.7.4.1. Educação 10%

4.7.4.2. Essencial 50%

4.7.4.3. Independência Financeira 10%

4.7.4.4. Auto cuidado 10%

4.7.4.5. Objectivos 10%

4.7.4.6. Reforma 10%

5. 5 - Recursos Financiros

5.1. Os passos necessários para a independência financeira e

5.2. Banco

5.2.1. Cartões de crédito

5.2.2. Contas do banco

5.3. Impostos e tributos

5.4. Investimentos

5.4.1. Fundo de Independência Financeira

5.4.2. Reforma

5.5. Pessoas que me inspiram

5.5.1. Instagram

5.5.2. Youtube

6. 6 - Contribuição Social

6.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

6.2. Ajuda regular

6.3. Apoio a locais (agricultores e artesões)

6.4. Bairro

6.5. Cidadania

6.6. Doar

6.6.1. Alimentáres

6.6.2. Brinquedos

6.6.3. Livros

6.6.4. Material escolar

6.6.5. Outros bens

6.6.6. Vestimento

6.7. Eleições/ política

6.8. Escola

6.9. Voluntáriado

7. 7 - Família

7.1. A base de toda a nossa essência, o colo nos dias maus e o aconchego nos momentos bons.

7.2. Avós maternos

7.2.1. Ligar uma vez por semana

7.3. Avós paternos

7.3.1. Ligar uma vez por semana

7.4. Irmãos

7.5. Mãe

7.6. Pai

7.7. Pessoas que me inspiram

8. 8 - Relacionamento Amoroso

8.1. Datas comemorativas

8.2. Planos / projetos

8.3. Relacionamento

8.3.1. Conversa / dialogo

8.3.1.1. Compreensão

8.3.1.2. Mal entendidos

8.3.1.3. Comunicação

8.3.2. Valores

8.3.2.1. Carinho

8.3.2.2. Compreenção

8.3.2.3. Respeito

8.3.3. Sexo

8.4. Pessoas que me inspiram

8.4.1. Instagram

8.4.2. Youtube

9. 9 - Vida Social

9.1. Aquilo que nos trás alegria e faz-nos sentir vivos.

9.2. Amigos

9.3. Colegas de Turma / Trabalho

9.4. Conhecidos / Vizinhos

9.5. Eventos

9.5.1. Aniversários

9.5.2. Festas religiosas

9.5.2.1. Batizado

9.5.2.2. Casamento

9.5.2.3. Entre outras

9.5.3. Datas comemorativas

9.5.3.1. Ano novo

9.5.3.2. Carnaval

9.5.3.3. Dia das mães

9.5.3.4. Dia dos pais

9.5.3.5. Natal

9.5.3.6. Santos populares

10. 10 - Hobbies e Diversão

10.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

10.2. Concertos e festivais

10.3. Documentários

10.4. Filmes e séries

10.5. Livros

10.6. Música

10.7. Programas

10.8. Viagens

11. 11- Felicidade e Plenitude

11.1. Rotina de casa

11.1.1. Cozinha

11.1.1.1. Arrumar os matimentos

11.1.1.2. Limpar a bancada e a pia

11.1.1.3. Limpar o chão

11.1.1.4. Deitar o lixo fora

11.1.1.4.1. Organico

11.1.1.4.2. Recicláveis

11.1.1.5. Tratar da roupa

11.1.1.5.1. Estender a roupa

11.1.1.5.2. Apanhar a roupa

11.1.1.5.3. Por a roupa a lavar

11.1.2. Quarto

11.1.2.1. Aspirar o chão e limpar o pó

11.1.2.2. Arrumar

11.1.2.2.1. Geral

11.1.2.2.2. Armário

11.1.2.3. Regar a planta (100 mil)

11.1.3. Sala

11.1.3.1. Arrumar e organizar as mantas

11.1.3.2. Aspirar e Limpar o Pó

11.1.3.3. Limpar a lareira

11.1.4. Casas de Banho

11.1.4.1. Limpar e desinfestar

11.1.4.2. Aspirar o chão e limpar o pó

11.2. Rotina geral

11.3. Auto estima

11.4. Auto cuidado

11.4.1. Físico

11.4.1.1. Estética

11.4.1.1.1. Fazer as unhas

11.4.1.1.2. Hidratar o corpo

11.4.1.1.3. Hidratar o cabelo

11.4.1.1.4. Maquilhar

11.4.1.2. Dormir bem

11.4.1.3. Boa alimentação

11.4.1.4. Exercício físico

11.4.1.5. Tomar um bom banho

11.4.2. Emocional

11.4.2.1. Auto perdão

11.4.2.2. Solitude

11.4.2.3. Meditação

11.4.2.4. Praticar a gratidão

11.4.2.5. Detox do telemóvel

11.4.2.6. Detox do computador

11.4.2.7. Ler

11.4.2.8. Encontrar com as amigas

11.4.2.9. Assistir coisas que gosto

11.4.3. Social

11.4.3.1. Encontrar com as amigas

11.4.3.2. Doação

11.4.3.3. Ser ouvido

11.4.3.4. Receber

11.4.3.5. Escutar

11.4.4. Espiritual

11.4.4.1. Ler

11.4.4.2. Meditação

11.4.4.3. Convecção com a natureza

11.4.4.4. Solitude

11.4.5. Intelectual

11.4.5.1. Ler

11.4.5.2. Estudar

11.4.5.3. Ver um documentário

11.5. Amor próprio

12. 12 - Espiritualidade

12.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim

12.2. Estar em contacto com Mãe natureza

12.2.1. Contacto com o campo

12.2.2. Contacto com o mar

12.2.3. Contacto com animais

12.3. Meditação

12.3.1. Estudo sobre

12.3.2. Alinhamentos os chakaras

12.3.2.1. Chakaras

12.3.2.1.1. 1º Básico

12.3.2.1.2. 2º Sexual

12.3.2.1.3. 3º Umbilical

12.3.2.1.4. 4º Cardíaco

12.3.2.1.5. 5º Laríngeo

12.3.2.1.6. 6º Frontal

12.3.2.1.7. 7º Coronário

12.3.3. Prática diária

12.3.3.1. De manhã

12.3.4. Foco e concentração

12.3.5. Meditações guiadas

12.4. Budismo

12.5. Ayurveda

12.6. Solitude

12.7. Ler

12.8. Reza

12.8.1. Prática diária

12.8.1.1. Antes de dormir

12.8.2. Gratidão

12.8.2.1. Pelo dia vivido

12.8.2.2. Pelas pessoas que se cruzaram no meu dia

12.8.2.3. Por algum acontecimento

12.8.2.4. Pelas aprendizagem

12.8.3. Solicitação

12.8.3.1. Objetivos / sonhos

12.8.3.2. Pelas pessoas que me rodeiam

12.9. Pessoas que me inspiram