1. 7. Identidade Pessoal
1.1. Auto estima
1.2. Auto cuidado
1.2.1. Estética
1.2.1.1. Cabelo
1.2.1.1.1. Hidratar o cabelo
1.2.1.1.2. Cortar o cabelo
1.2.1.2. Cara
1.2.1.2.1. Maquilhar
1.2.1.2.2. Skine care
1.2.1.3. Corpo
1.2.1.3.1. Fazer a depilação
1.2.1.3.2. Usar perfume
1.2.1.3.3. Arranjar-me
1.2.1.3.4. Hidratar o corpo
1.2.1.3.5. Fazer as unhas
1.2.1.4. Spa day
1.3. Amor próprio
1.4. Rotinas
2. 8. Lazer & Vida Social
2.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
2.2. Concertos e festivais
2.3. Documentários
2.4. Filmes e séries
2.5. Ponto cruz
2.6. Música
2.7. Programas
2.8. Viagens
2.8.1. Itália
2.9. Estar com amigas
3. 9. Namoro
3.1. Datas comemorativas
3.1.1. Começamos a falar
3.1.1.1. 25 de abril de 2022
3.1.2. Inicio do namoro
3.1.2.1. 17 de junho de 2022
3.1.3. Dia dos namorados
3.1.3.1. 14 de feveriro
3.2. Planos / projetos
3.2.1. Defenir metas em conjunto
3.2.2. As metas que eu gostava de alcançar
3.2.2.1. Viagar para um país novo
3.2.2.2. Noivar
3.2.2.3. Fim de semana a dois
3.2.2.3.1. 3 vezes ao ano
3.3. Relacionamento
3.3.1. Conversa / dialogo
3.3.1.1. Compreensão
3.3.1.2. Mal entendidos
3.3.1.3. Comunicação
3.3.2. Valores
3.3.2.1. Companheirismo
3.3.2.2. Carinho
3.3.2.3. Compreenção
3.3.2.4. Respeito
3.3.2.5. Lealdade
3.3.3. Sexo
3.4. Pessoas que me inspiram
3.4.1. Carolina Fregulia
3.4.2. Priscila Almeida Busanello
4. 10. Vida em Sociedade
4.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
4.2. Estado
4.2.1. Eleições
4.2.1.1. Eleições autárquicas
4.2.1.1.1. Autarquias locais
4.2.1.2. Eleições europeias
4.2.1.2.1. 9 de junho de 2024
4.2.1.3. Eleições presidenciais
4.2.1.3.1. Janeiro de 2026
4.2.1.4. Eleições legislativas
4.2.1.4.1. Assembleia da República
4.2.2. Cartão de cidadão
4.2.2.1. Renovação: 2026
4.2.3. Carta de condução
4.3. Apoio a locais (agricultores e artesões)
4.4. Apoio social
4.4.1. Ajuda regular
4.4.2. Cidadania
4.4.3. Escola
4.4.4. Voluntáriado
4.4.5. Doar
4.4.5.1. 5% do salário
4.4.5.1.1. Alimentáres
4.4.5.1.2. Brinquedos
4.4.5.1.3. Livros
4.4.5.1.4. Material escolar
4.4.5.1.5. Vestimento
4.4.5.1.6. Outros bens
4.4.6. Bairro
5. 11. Universidade Pessoal
5.1. Assuntos de intresse
5.1.1. Elegância
5.1.2. Gastrônomia
5.1.3. Vinho
5.2. Revisão Commomplace book
5.2.1. Dia
5.2.2. Semana
5.3. Cursos
5.3.1. Elegância
5.3.1.1. Redes sociais
5.3.1.1.1. Workshop: Construindo um perfil no Instagram com elegância - Isabella Bartholomeu
5.3.1.2. Imagem pessoal
5.3.1.2.1. Princípos da Elegância - Isabella Bartholomeu
5.4. Livros
5.4.1. A ler
5.4.1.1. 1984
5.4.2. Próximas leituras
5.4.2.1. Para além da ordem
5.4.2.2. Habitos Atómicos
5.4.3. Lido
5.4.3.1. 12 regras para a vida
5.5. Documentários
5.6. Pessoas que me inspiram
5.6.1. Youtube
5.6.2. Instagram
5.7. Filmes
5.8. Música
6. 12. Profissão
6.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
6.2. Actualização do currículo
6.2.1. Atualização o Linkedin
6.2.1.1. Dez/2023
6.2.2. Currículo
6.2.2.1. Nov/2023
6.3. Certificação
6.4. Formação
6.5. Procura de emprego
6.6. Pessoas que me inspiram
7. 1. Amizades
7.1. Aquilo que nos trás alegria e faz-nos sentir vivos.
7.2. Amigos
7.2.1. Manter contacto
7.2.1.1. Físico
7.2.1.1.1. Estar a cada 15 dias com elas
7.2.1.2. Virtual
7.2.1.2.1. Mandar mensagem
7.3. Colegas de Turma / Trabalho
7.4. Conhecidos / Vizinhos
7.5. Eventos
7.5.1. Aniversários
7.5.2. Festas religiosas
7.5.2.1. Batizado
7.5.2.2. Casamento
7.5.2.3. Entre outras
7.5.3. Datas comemorativas
7.5.3.1. Ano novo
7.5.3.2. Carnaval
7.5.3.3. Dia das mães
7.5.3.4. Dia dos pais
7.5.3.5. Natal
7.5.3.6. Santos populares
8. 2. Carreira
8.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
8.2. Linearidade académica
8.2.1. Cursos
8.3. Idiomas
8.3.1. Inglês
8.4. Leitura
8.4.1. Artigos científicos
8.5. Habilidades Interpessoais
8.5.1. Comunicação
8.5.2. Escrita
9. 3. Casa & Família
9.1. A base de toda a nossa essência, o colo nos dias maus e o aconchego nos momentos bons.
9.2. Pessoas que me inspiram
9.3. Família
9.3.1. Biológica
9.3.1.1. Pai
9.3.1.2. Mila
9.3.1.2.1. Veterinário
9.3.1.3. Irmã
9.3.1.4. Mãe
9.3.2. Materna
9.3.2.1. Avós maternos
9.3.2.1.1. Ligar uma vez por semana - Sexta
9.3.2.2. Primos
9.3.2.3. Tios
9.3.3. Paterna
9.3.3.1. Avós paternos
9.3.3.1.1. Ligar uma vez por semana - Sexta
9.3.3.2. Tios
9.3.3.3. Primos
9.4. Casa
9.4.1. Rotina de casa
9.4.1.1. Cozinha
9.4.1.1.1. Arrumar os matimentos
9.4.1.1.2. Limpar a bancada e a pia
9.4.1.1.3. Limpar o chão
9.4.1.1.4. Deitar o lixo fora
9.4.1.1.5. Tratar da roupa
9.4.1.2. Quarto
9.4.1.2.1. Aspirar o chão e limpar o pó
9.4.1.2.2. Arrumar
9.4.1.2.3. Regar a planta (100 mil)
9.4.1.3. Sala
9.4.1.3.1. Arrumar e organizar as mantas
9.4.1.3.2. Aspirar e Limpar o Pó
9.4.1.3.3. Limpar a lareira
9.4.1.4. Casas de Banho
9.4.1.4.1. Limpar e desinfestar
9.4.1.4.2. Aspirar o chão e limpar o pó
9.4.1.5. Rotina geral
9.4.1.6. Roupa
9.4.1.6.1. Lavar
9.4.1.6.2. Secar
9.4.2. Arquivo
9.4.2.1. Cartas
9.4.2.2. Fotografias
9.4.3. Comudos
9.4.3.1. Quarto
9.4.3.2. Cozinha
9.4.3.3. Quarto
9.4.3.4. Sala
9.4.3.5. Escritório
9.4.3.6. Garagem
9.4.4. Reforma e pequenos reparos
9.4.5. Manutenção
9.4.5.1. Iluminação e eletrica
9.4.5.2. Aparelhos
9.4.5.3. Janelas
9.4.5.4. Portas
10. 4. Saúde Fisica & Mental
10.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
10.2. Milagre da Manhã
10.2.1. 10 min - Silêncio
10.2.2. 10 min - Afirmações
10.2.3. 10 min - Exercício físico
10.2.4. 10 min - Visualização
10.2.5. 10 min - Leitura
10.2.6. 10 min - Escritura
10.3. Física
10.3.1. Acompanhamento médico
10.3.1.1. Números de saúde
10.3.1.1.1. Nº de utende de saúde
10.3.1.1.2. Nº da Centro Clínico da GNR
10.3.1.2. Médicos / especialidades
10.3.1.2.1. Dermatóloga -
10.3.1.2.2. Genécologista - Sara
10.3.1.2.3. Médica de Família - Fátima Xavier
10.3.1.2.4. Nutrição -
10.3.1.2.5. Odontologista - Cristina Pais
10.3.1.2.6. Oftalmólogista - Luiza Fialho
10.3.1.2.7. Psicologia -
10.3.1.2.8. Terapia da Fala -
10.3.1.3. Chechup regular
10.3.1.3.1. Exame de sangue
10.3.1.3.2. Medição da tensão arterial
10.3.1.3.3. Rastreio visual
10.3.1.3.4. Exame á urina
10.3.1.3.5. Raio x
10.3.1.3.6. Tac
10.3.2. Alimentação
10.3.2.1. Beber água
10.3.2.2. Não ficar com fome após uma refeição
10.3.2.3. Alimentos da frescos (horta ou feira)
10.3.2.4. Redução de alimentos processados/ industrializados
10.3.3. Atividade física
10.3.3.1. Alongamentos
10.3.3.2. Yoga
10.3.3.3. Ginásio
10.3.3.3.1. Cardio
10.3.3.3.2. Musculação
10.3.3.3.3. Aulas de grupo
10.3.3.4. Sexual
10.4. Mental
10.4.1. Sono
10.4.1.1. Dormir 8 horas
10.4.1.2. Ir para a cama cedo (22H)
10.4.1.3. Não ir para a cama com fome
10.4.2. Gratidão
10.4.2.1. Pelas pessoas que se cruzaram no meu dia
10.4.2.2. Pelo dia vivido
10.4.2.3. Por algum acontecimento
10.4.2.4. Pelas aprendizagem
10.4.3. Diário
10.4.4. Detox Digital
10.4.4.1. Não mexer mais em redes sociais depois das 22 horas (10h da noite)
10.4.4.2. Não mexer em redes sociais ao domingo
10.4.5. Terapia
10.4.6. Estar em contacto com Mãe natureza
10.4.6.1. Contacto com o campo
10.4.6.2. Contacto com o mar
10.4.6.3. Contacto com animais
10.5. Pessoas que me inspiram
11. 5. Espiritualidade
11.1. Escrever: O que esta área da vida significa para mim
11.2. Solitude
11.3. Ler
11.4. Reza
11.4.1. Prática diária
11.4.1.1. Antes de dormir
11.4.2. Gratidão
11.4.2.1. Pelo dia vivido
11.4.2.2. Pelas pessoas que se cruzaram no meu dia
11.4.2.3. Por algum acontecimento
11.4.2.4. Pelas aprendizagem
11.4.3. Solicitação
11.4.3.1. Objetivos / sonhos
11.4.3.2. Pelas pessoas que me rodeiam
11.5. Pessoas que me inspiram
12. 6. Finanças
12.1. Os passos necessários para a independência financeira e
12.2. Salário
12.2.1. Vencimento base
12.2.1.1. 620€
12.2.2. Subsídio de Alimentação
12.2.2.1. 6€
12.2.3. Subsídio de Domingo
12.2.4. Subsídio de Férias
12.2.5. Subsídio de Natal
12.2.6. Impostos
12.2.6.1. IRS
12.2.6.1.1. 11,2%
12.2.6.2. Segurança Social - 11%
12.3. Gestão do estilo de vida
12.3.1. Pagamento das contas
12.3.1.1. Fixas
12.3.1.1.1. Passe - 40€
12.3.1.2. Variáveis
12.3.1.3. Outras
12.3.1.3.1. Dívidas
12.3.1.3.2. Banco
12.3.1.3.3. Seguros
12.3.1.3.4. Bens
12.3.2. Corte de custos constantes
12.3.3. Viver com tranquilidade
12.3.4. Gestão de dinheiro
12.3.4.1. Doação
12.3.4.1.1. 5%
12.3.4.2. Essencial
12.3.4.2.1. 55%
12.3.4.3. Auto cuidado
12.3.4.3.1. 10%
12.3.4.4. Objetivos
12.3.4.4.1. 10%
12.3.4.5. Reforma
12.3.4.5.1. 10%
12.3.4.6. Emerência
12.3.4.6.1. 10%
12.4. Investimentos
12.4.1. Objetivos
12.4.1.1. Comunidade Carolina Fergulia
12.4.1.2. Contribuição para a casa - 100€
12.4.2. Reforma
12.4.3. Emerência
12.5. Despesas
12.6. Pessoas que me inspiram
12.6.1. Me Poupe