1. Metabolismo Anaeróbio
1.1. Atividade física com ausência de O²
1.2. Sistema Glicolítico
1.2.1. Duração maior em relação ao ATP-CP, duração de até 3 min.
1.2.2. Uso da glicose provinda de Carboidratos
1.2.3. Quebra da Glicose (C6H12O6), energia provinda da Glicólise.
1.2.4. A PFK (Enzima Fosfofrutoquinase) controla a velocidade do metabolismo glicolítico.
1.2.5. Produção do Ácido Lactato, responsável pela fadiga muscular.
1.2.6. Exercícios Láticos devem ser evitados, principalmente para crianças. No entanto, recomenda-se de 20 a 30 minutos de exercícios vigorosos para crianças e adolescentes.
1.3. Sistema ATP-CP
1.3.1. Quebra da Fosfocreatina (CP) auxiliando na liberação de ATP
1.3.2. Predomina até 30 segundos
1.3.3. Alta intensidade, curta duração
1.4. Exemplos de exercícios anaeróbicos: Musculação, Pilates, corrida de 100m e etc.
2. ATP (Adenosina trifosfato)
2.1. Armazenamento temporário de energia
2.2. Fonte energética do organismo para a contração muscular (quebra do ATP em Adenosina Difosfato/ADP)
3. Metabolismo Aeróbico
3.1. Produz bastante ATP
3.2. Exercícios de Média ou baixa intensidade, mas com longa duração
3.3. Substrato: Glicose/Glicogênio
3.3.1. Ácidos Graxos
3.3.1.1. Aminoácidos
3.4. Produção do Acetil CoA, para inclusão no Ciclo de Krebs. A partir dessa quebra obtém-se CO² e H+.
3.4.1. O CO² é eliminado pelos pulmões e o H+ é levado ao sistema de transporte de elétrons e transformado em água, enquanto o ATP é ressintetizado.