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Açúcar por Mind Map: Açúcar

1. Recomendação diminuir o consumo de açúcar e adoçantes, e desabituar o paladar ao gosto doce.

2. Melhor alimento mais in natura possível. Exemplo: iogurte + frutas e um pouco de açúcar ou mel. Podemos adoçar com a laranja, ameixa (deixe de molho as ameixas e em seguida bate no liquidificador formando uma pasta, pode ser usada 2 colheres para adoçar) Podemos usar damasco e tâmaras ( seguindo o mesmo modo de preparo).

3. Curiosidade :È preciso chupar quase 1 metro de cana de açúcar para se obter a quantidade de açúcar de uma lata de refrigerante, sabia ?

4. Sugestão Reeducar o paladar a querer menos doce. Como? Diminuindo pouco a pouco o consumo as pessoas são capazes de sentir diferença no paladar em relação ao açúcar após 3 semanas. Mantenha conciente e diminuindo o consumo sem estresse, e confie no seu corpo. Ele pode se desabituar devagar.

5. Por isso, vá devagar, siga uma reeducação suave e tranquila , e em 3 semanas já poderá observar os resultados. Dessa forma, obterá mais resultado.