alimentación

1. Importancia de una dieta balanceada

1.1. Una dieta equilibrada constituye una combinación de alimentos que, distribuidos en las distintas comidas, aportan todas las clases de nutriente que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. La dieta equilibrada, al no aportar más nutrientes que las requeridas, se constituye en una alimentación óptima mente balanceada

2. Leyes de la Alimentación

2.1. 1.Ley de la cantidad: La cantidad de alimentos debe ser suficiente para cubrir las necesidades calóricas del organismo.

2.2. 2.Ley de la calidad: Toda dieta deberá ser completa en su composición, asegurando el correcto funcionamiento de órganos y sistemas.

2.3. 3. Ley de la armonía: Las cantidades de los diversos principios que componen la alimentación deberán guardar una relación de proporción entre ellos

2.4. 4.Ley de la adecuación: Toda dieta deberá ser la apropiada para cada individuo en particular, considerando: edad, sexo, actividad, estado de salud, hábitos culturales y economía.

3. Pirámide de la alienación y Plato del buen comer

3.1. Pirámide

3.1.1. Grupo 1: Cereales, tubérculos, fideos y pan Grupo 2: Frutas y verduras Grupo 3: Productos lácteos, carnes, pescado y mariscos, huevos y leguminosas Grupo 4: Grasas, azúcares, postres, golosinas y gaseosas

3.2. Plato

3.2.1. 1.Verduras y frutas 2.Cereales y tubérculos 3.Leguminosas y alimentos de origen animal

4. Conceptualización:

4.1. Personal:

4.1.1. Es un proceso en el cual se satisface la necesidad de alimentarse

4.2. Bibliográfico:

4.2.1. Conjunto de procesos biológicos, psicológicos y sociológicos relacionados con la ingestión de alimentos.