Vida Saudável

1. Alimentação

1.1. Como estou de saúde?

1.2. O que tenho que fazer?

1.3. Quanto isto vai me custar?

1.3.1. Os alimentos saudáveis remédios ou frutas

1.3.2. Academia ou ar livre?

1.3.3. Preciso comprar roupas adequadas?

2. Disponibilidade

2.1. 24 horas

2.1.1. A todo instante é preciso pensar saudável.

2.1.2. Em cada 15 minhutos tem que se alongar

2.1.3. É preciso estar atento a cada reação do corpo

2.1.4. Tem que durar a vida toda

2.2. Corpo e alma

2.3. Por aonde começar

3. Atitudes

3.1. Cortar porcarias na alimentação

3.1.1. Gordura nem pensar

3.1.2. Açúcar e sal estão proibidos

3.2. Andar mais

3.2.1. Investir em tênis e sobleg

3.2.2. Ser fitness

3.3. Exercícios localizados

3.3.1. Em casa mesmo os agachamentos