Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Stop Fat школа создатель Mind Map: Stop Fat школа

1. Видео

1.1. Утренняя зарядка каждый минут 15

1.1.1. Комплекс 1 введение в физ нагрузку

1.1.2. Комплекс 2 продолжение физ нагрузки

1.1.3. Комплекс 3 закрепление и основная часть утренней физ нагрузки

1.2. Тренировка Йоги

1.2.1. Комплекс 1 введение в нагрузку

1.2.2. Комплекс 2 продолжение нагрузки

1.2.3. Комплекс 3 основной комплекс

1.3. Тренировка Фитнес

1.3.1. Комплекс 1 введение в нагрузку

1.3.2. Комплекс 2 продолжение нагрузки

1.3.3. комплекс 3 основной комплекс

1.3.4. комплекс 4 дополнительный. Довести тело до желаемого езультата

1.3.4.1. подтянуть и округлить ягодицы, сделать талию, убрать галифе, руки.

1.4. Удияна Бандха изучение 4-5 мин

1.5. Самомассаж живота 4-5 мин

1.6. Фейс фитнес

1.6.1. 1 часть введение. Лимфодренаж 40 -50 мин

1.6.2. 2 часть основные упражнения 30 мин

1.7. Визаж лица

1.7.1. от специалиста 30 мин

1.8. Как заполнять дневник питания 10 мин не более.

2. Лекции в живую

2.1. Визаж лица

2.1.1. со специалистом. Как наносить и почему макияж на разные формы лица. Детали. нюансы.

2.2. Психолог

2.2.1. введение

2.2.1.1. эмоциональное состояние женщины.

2.2.2. основная часть

2.2.2.1. причины лишнего веса. Выход из этого состояния

2.3. Уход за телом

2.3.1. саммомассаж тела, баня

2.3.1.1. правила и основы правильного самомассажа. Лимфодренаж. Как правильно париться, чтобы снизить вес и улучшить состояние кожи.

2.3.2. самомассаж лица

2.3.2.1. чтобы не стареть и убрать морщины. как бороться с отеками. уход за лицом.

2.4. Продукты питания

2.4.1. основа. время приема. что едим , что убираем

2.4.1.1. 5 приемов пищи. время приема, промежуток приема. Запрещенные продукты и их вред.

2.5. Витамины

2.5.1. фрукты, овощи, крупы

2.5.1.1. польза, время приема

2.6. вредные и вкусные привычки. откуда ноги растут

2.6.1. разбор полетов)))

2.7. Крупы, польза затрака

2.8. ПМС

2.8.1. почему бывает стресс, как его избежать, и больше никогда не возвращаться к ПМС

2.9. Нагрузка.

2.9.1. все варианты нагрузки, когда и как и почему ее менять

2.10. Мотивационная лекция

2.10.1. выбирается с учетом настроения группы

2.11. Сахар, Углеводы, БЖУ

2.11.1. вред. нужно считать БЖУ или нет. для чего они нужны организму

2.12. Вода и заболевания

2.12.1. питьевой режим. для чего вода. ее польза

2.13. Сон

2.13.1. режим сна, причины.

2.14. Выпускной. итоги.

3. Мои здоровые стопы ТРАФИК СТРАТЕГИЯ

3.1. Истаграм

3.1.1. Создание личной страницы бренд

3.1.1.1. нполнение, отзывы, вопрос, ответ. FAQ , полезные видео

3.1.1.2. контент план контент план в эксель

3.1.2. тргетированная реклама (базы при помощи segmento-target)

3.1.3. реклама в сообществах

3.2. You Tube

3.2.1. создание канала

3.2.1.1. единое оформление

3.2.1.1.1. видео загружать на канал 2 раза в неделю

3.2.2. кючевые слова для оптимизации канала. Использовать в описании канала и тегах

3.2.2.1. пдвижение роликов, видео, бизнеса в ютюб. он-лайн бизнес блогинг, онлайн обучение, обучение юьтюб

3.2.3. реклама на каналах

3.3. контексная реклама

3.3.1. кючевые запросы на главную сайта

3.3.1.1. ипользуемые ключевые слова для настройки Яндекс директ и Гугл эдВордс. семантическое ядро xlxs