Ранимость

Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Ранимость создатель Mind Map: Ранимость

1. избегание

1.1. с неприятными людьми

1.2. воздержание от трамвайных ссор

2. перенос на других

2.1. молча представить, что вместо вас он мечет гром и молнию на кого-то другого

3. выход гнева

3.1. спортзал

3.2. сауна

3.3. поколотить подушку

3.4. покричать

4. рационализация

4.1. пожалеть человека

5. ежедневная работа с применением настроя

5.1. все отрицательное превращаем в достоинства

6. сила юмора

6.1. представить человека в каком-нибудь нелепом наряде

7. тренировка любви к себе

7.1. подходить к зеркалу и гворить :"я люблю тебя и принимаю тебя каким ты есть"

8. вести дневник

8.1. фразы отбивки

8.2. фрирайтинг

9. медитация на сочувствие и самосочувствие

10. брать ответственность за свои чувства на себя