Ранимость

1. выход гнева

1.1. спортзал

1.2. сауна

1.3. поколотить подушку

1.4. покричать

2. рационализация

2.1. пожалеть человека

3. ежедневная работа с применением настроя

3.1. все отрицательное превращаем в достоинства

4. тренировка любви к себе

4.1. подходить к зеркалу и гворить :"я люблю тебя и принимаю тебя каким ты есть"

5. медитация на сочувствие и самосочувствие

6. избегание

6.1. с неприятными людьми

6.2. воздержание от трамвайных ссор

7. перенос на других

7.1. молча представить, что вместо вас он мечет гром и молнию на кого-то другого

8. сила юмора

8.1. представить человека в каком-нибудь нелепом наряде

9. вести дневник

9.1. фразы отбивки

9.2. фрирайтинг

10. брать ответственность за свои чувства на себя