1. Стремиться к медленному, стабильному прогрессу
1.1. Не думать о переходе от А к Я, просто начинать с А до Б
2. Планирование
2.1. Список задач со строгим расставлением приоритетов
2.1.1. Срочные пункты
2.1.2. Важные задачи
2.1.3. Пункт-победитель
2.2. Конкретизация задач
2.2.1. Эффективный план достижения
2.2.1.1. Исследование вопроса
2.2.1.2. Раздробление на мелкие задачи
2.3. Следовать расписанию
2.3.1. Создать расписание
3. Исполнение
3.1. Начало действия
3.1.1. Остановить всё, что делаю, когда пришло время начать выполнять задание
3.1.2. Отбросить все развлечения и начать работу
3.2. Борьба с переломным моментом
3.2.1. Стать настойчивым
3.2.1.1. Побеждать в конкретной борьбе изо дня в день
3.2.2. Доказать себе, что сможешь это сделать
3.2.3. Найти внешнюю поддержку, сообщив одному или нескольким друзьям или членам семьи о цели
3.2.4. Создать панического монстра, если его нет на месте
3.2.5. Писать заметки, напоминая себе сделать правильный выбор
3.2.6. Установить будильник, чтобы не забыть о начале задания или напомнить о том, что стоит на кону
3.2.7. Свести к минимуму отвлекающие факторы
3.3. Поток
3.3.1. Желание прокрастинировать уменьшилось
3.3.1.1. Работа над задачей станет приносить удовольствие
3.3.1.1.1. Одержим этой задачей
3.4. Окончание работы
3.4.1. Положительные ощущения завершённости
3.4.2. Повышение самооценки